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青少年跑步能長高嗎

青少年跑步是否能長高需要根據(jù)具體的情況判斷,如果骨骺線沒有愈合,通常能。如果骨骺線已經閉合,通常不能,若存在身高過矮的情況,建議及時就醫(yī)。

1、能:

跑步屬于一種有氧運動,通過跑步能夠加快身體新陳代謝,有助于維持身體健康。如果患者骨骺線還沒有完全閉合,有生長空間,跑步能夠刺激促進生長發(fā)育的激素分泌,從而刺激骨骼生長,所以還能長高。

2、不能:

如果青少年的骨骺線已經閉合,此時骨頭已經沒有了生長發(fā)育的空間,所以通過跑步并不能夠長高。

雖然跑步對自身有一定的影響,但是在跑步之前也需要做好拉伸工作,以免出現(xiàn)肌肉疲勞。青少年在跑步期間也需要多進食含鈣元素豐富的食物,比如雞蛋、瘦肉、大蝦等,為機體補充營養(yǎng)。同時需要保持良好的睡眠,早睡早起,不要長時間熬夜。

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