并不存在月經量少宮寒怎么調理最有效這一說法，此說法沒有科學依據，月經量少宮寒一般可以通過注意保暖、調整飲食、應用藥物、艾灸、溫針灸等方式進行調理，如有不適癥狀，建議及時就醫。
1、注意保暖：
宮寒屬于比較常見的中醫疾病，患病后會影響宮血排出，進而出現月經量少，也會伴有畏寒肢冷、小腹疼痛等現象。日常生活中需要在早晚溫差比較大的時間段增加外套、毛衣等衣物，室內溫度盡量保持在20~26℃，這樣做能夠促進身體恢復。
2、調整飲食：
女性出現月經量少宮寒后應避免吃寒涼性食物，比如冰鎮西瓜、冰激凌、冰塊等，以免加重原有不適癥狀，通常可以吃些羊肉、黑芝麻、山藥等溫性食物，合理的飲食習慣能夠為病情恢復提供有利條件。
3、應用藥物：
女性出現宮寒后，可以遵醫囑應用金匱腎氣丸、右歸丸、溫經湯等藥物治療，上述藥物通常可以選擇餐后應用，以減少胃腸道反應，遵醫囑規范用藥，通常可以暖宮散寒。
4、艾灸：
也可以在醫生操作下艾灸關元穴、三陰交穴、氣海穴等穴位，規范的進行艾灸，一般能夠發揮溫經散寒、行氣通絡的功效，有利于緩解宮寒患者所出現的臨床癥狀，艾灸后需要穿著寬松、棉質并且透氣性良好的衣物。
5、溫針灸：
也可以在醫生指導下進行溫針灸，該方式通常可以溫通經絡、促進氣血運行，從而改善宮寒。溫針灸后毛孔會處于擴張狀態，一般5小時內應避免洗冷水澡，以免影響身體恢復。
出現月經量少宮寒后也需要保持心情舒暢，精神愉悅，避免不良精神刺激和過度情緒波動。
