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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應，由于代謝需要消耗能量，供應不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素以及礦物質，前面三種物質需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養物質，而維生素和礦物質雖然不提供能量，但是在代謝過程中發揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當的多飲水，水是參與多數的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運動，運動能夠幫助身體促進合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運動將能量消耗，又能夠轉化為身體新的成分，這樣才能夠實現比較好的新陳代謝。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-28 6597次

• 早產兒幾斤正常

  因為我們小朋友出生的時候，像35周已經是非常接近于足月了，我們足月的小朋友，一般是在3.25公斤左右，大部分小朋友都在3.2公斤左右，這樣一個出生體重，是比較合適的。那么在35周左右的話，他的體重要比在足月40周左右，會要輕一些，那么一般在2.5公斤以上，絕大部分認為是比較合適的出生體重。如果要是在35周左右小朋友的出生體重，如果降低到2公斤以內，那么這種情況下，有可能是存在宮內的生長發育遲緩，或者是宮內生長發育受限，這種情況就可能需要進一步的處理。

  

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  郝虎 副主任醫師中山大學附屬第六醫院

  2018-12-11 45376次

• 加速新陳代謝
  新陳代謝是用來保證心臟的跳動，肺部呼吸，肝臟、腎臟和大腦功能的運轉正常，加速新陳代謝可以通過以下幾種途徑：一、是鍛煉。這是最好的方法，鍛煉可以燃燒脂肪，增加肌肉。比如游泳，游泳可以增強上身肌肉，而跑步可以增加下身的肌肉。二、是加重練習。肌肉比脂肪有高的新陳代謝度，舉重練習可以有效的增加肌肉，但是不要依賴這樣一種方法。有氧健美操通常可以更快地燃燒脂肪，可以把輕度加重練習作為長期的健身生計劃，可有效地加速新陳代謝。三、是少食多餐。研究表明，進食五至六次少量食物比吃上一兩次大餐會更好地提高新陳代謝。其中某些食物也是可以提高新陳代謝的，例如綠茶、辣椒、咖啡等。
  語音時長 1:43”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 4394次

• 加快新陳代謝
  要加快新陳代謝，首先要多喝水，這里所說的水指的是白開水，飲料等不能計算在內。功能飲料，咖啡飲料，碳酸飲料，果汁，汽水里面的糖只會讓體重飆升，必須遠離。水能夠促進胃腸蠕動，并透過流汗或者排尿，把體內多余的毒素和廢物排除出來，可以加快新陳代謝。第二，一定要吃早餐，早餐非常重要，經過一夜的休息，新陳代謝會減慢，早餐會讓新陳代謝水平很快的恢復。第三，堅持多運動，堅持運動是迅速燃燒脂肪最重要的一招，運動一磅肌肉燃燒消耗的脂肪釋放出來的熱量相當于燃燒等量脂肪的九倍，尤其是做力量練習的人，新陳代謝的速度會非常的快。另外，飲食當中要保證蛋白質的攝入，蛋白質的攝入可以加快新陳代謝的速度。
  語音時長 1:32”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-03 15821次

• 如何促進新陳代謝
  促進新陳代謝，可以通過多運動多飲水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，少吃油膩辛辣刺激性食物。中醫認為手腳容易冰冷麻木，血液循環不暢都是新陳代謝減慢的表現?？梢酝ㄟ^一些中藥來緩解癥狀，例如人參，黨參，當歸，丹參，菟絲子，桂枝等等。
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-15 3402次

• 怎么提高新陳代謝
  病情分析：提高新陳代謝的方法有很多，最健康直接的方法為運動和喝多水。意見建議：建議日常生活中多進行有氧運動，如跑步、游泳、騎車等。每天多喝水，對促進新陳代謝有很大的幫助。飲食上少吃油膩腥辛的食物、清淡飲食。最好還要保證每天睡眠時間充足，不能熬夜，熬夜會導致新陳代謝紊亂，不利于身體健康。
  左淑麗 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-05-25 7403次

• 正常一晚上新陳代謝幾斤
  正常一晚上新陳代謝大概是1斤。一般來說，新陳代謝是指不斷以新物質替換舊物質的過程，正常一晚上所消耗的能量大約在2000大卡左右，大約是1斤左右。注意休息之前不要做一些劇烈運動，要不然會加大能量的消耗，若劇烈運動后，要注意補充能量。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-28 23379次

• 正常一晚上新陳代謝幾斤
  正常一晚上新陳代謝大約在一至三斤。新陳代謝是人體維持生命體征的基本過程，它涉及到物質的合成與分解，以及能量的轉換。正常情況下，人體一晚上的新陳代謝量會受到多種因素的影響，因此并不是一個固定的數值。一般來說，一個成年人在正常的睡眠狀態下，一晚
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-11 0次