久坐對人體消化系統、脊柱、血液系統有危害,比如會出現消化不良、肌肉勞損等。
久坐不利于消化,容易引起消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。久坐還會導致腰椎和頸椎的壓力明顯增加,出現腰椎間盤突出和頸椎病,而且腰椎總是固定一個姿勢時間太長局部的肌肉還容易勞損。久坐還會導致腿部血管、會陰、肛門的血液不流暢,血流緩慢,易產生血栓,一旦栓子脫落很可能導致重要器官如心臟栓塞,嚴重時會猝死。此外久坐還會導致肥胖,而肥胖與糖尿病、高膽固醇血癥又有一定的關系。
所以應當避免久坐,可以防止久坐對人體產生危害。平時可以適當增加運動量,在坐著工作或學習一小時左右就應該起身去倒水或者眺望一下風景,活動一下四肢,伸伸懶腰,有條件的還可以進行一定的體育鍛煉,可經常對自己頸椎進行活動,緩解僵硬。