維生素主要分為兩大類，第一類是脂溶性維生素，包括維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。第二類是水溶性維生素，包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6、維生素B12、維生素B13、維生素B15泛酸、葉酸、生物素、維生素C、肌醇。
維生素有哪些
蘇德泉主治醫師
復旦大學附屬兒科醫院兒科
2021-12-0255316次
1、脂溶性維生素：維生素A，多存在于魚肝油、動物肝臟、綠色蔬菜中；維生素D，多存在于酵母、谷物、肝臟、大豆、肉類中；維生素E，多存在于雞蛋、肝臟、魚類、植物油中；維生素K，多存在于菠菜、苜蓿、白菜、肝臟中。
2、水溶性維生素：維生素B1，多存在于酵母、谷物、肝臟、大豆、肉類中；維生素B2，多存在于酵母、肝臟、蔬菜、蛋類中；維生素B3，多存在于菸堿酸、尼古丁酸、酵母、谷物、肝臟、米糠中；泛酸，多存在于酵母、谷物、肝臟、蔬菜中；維生素B6，多存在于酵母、谷物、肝臟、蛋類、乳制品中；生物素，多存在于酵母、肝臟、谷物中；葉酸，多存在于蔬菜葉、肝臟中；維生素B12，多存在于肝臟、魚肉、肉類、蛋類中。維生素B13，多存在于根莖類蔬菜、乳漿、酸奶或煉乳的液態部分中；維生素B15，多存在于啤酒酵母、糙米、全麥、南瓜子、芝麻中；維生素C，多存在于新鮮蔬菜、水果中。肌醇，多見于動物肝臟、啤酒酵母、白花豆中。
在日常生活中建議均衡飲食，避免某種維生素缺乏。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
含維生素a的食物有哪些維生素a是機體重要的維生素，維生素a是脂溶性的維生素，所以在食物當中一般存在于動物性食品，如豬肝、羊肝、鵝肝、雞肝、牛奶、雞蛋，和部分堅果當中。蔬菜當中胡蘿卜、西蘭花等含維生素a比較多，還有彩色的辣椒。而水果當中的獼猴桃、車厘子、櫻桃等含維生素a比較多。在維生素a輕度缺乏的時候會出現皮膚的角化的現象，皮膚會粗糙，進一步維生素a缺乏會出現視力下降、夜盲癥等，嚴重的維生素a缺乏會累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出現失明等癥狀。所以在日常生活當中一定要注意補充維生素a類食物，不要全素飲食。
01:43
趙燕
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-06-21 8960次
-
什么是維生素A維生素A，是個脂溶性的維生素，包括動物性食物來源的維生素A1、A2兩種，其中維A1主要存在于動物肝臟、血液和眼球的視網膜中，又叫視黃醇；維A2主要在淡水魚中存在。維生素A是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分，視紫紅質是由視蛋白和11–順–視黃醛組成，與暗視覺有關。人體過量攝入維生素A將出現皮膚干燥、脫屑和脫發等癥狀。
01:00
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-05-24 14641次
-
脂溶性維生素有哪些脂溶性維生素是指不溶于水而溶于脂肪及有機溶劑的維生素，它包括維生素a，維生素d，維生素e以及維生素k，脂溶性維生素可在體內大量貯存，主要貯存在肝臟這個部位，因此如果要是攝入過多過量會引起中毒。維生素a與暗視覺有關，一般缺乏維生素A可能會導致夜盲癥的出現，所以夜盲癥患者往往常規要補充維生素a。維生素d一般與佝僂病，骨質疏松有著密切的關系，臨床上常用的比如像鈣爾奇D，就是補充維生素d的。維生素E又稱為生育酚，它有助于抗氧化延緩衰老。維生素k是維持血液正常凝固所必須的物質，如果缺乏維生素k時常有出血的傾向，比如像新生或者是長期服用抗生素或吸收障礙的人可能引起其缺乏。語音時長 1:25”
魏曉冬
主治醫師哈爾濱市第一醫院
2018-06-12 43805次
-
口腔潰瘍維生素有哪些根據研究，當患者缺乏維生素B2、維生素B6、維生素B12或者葉酸時，出現口腔潰瘍的可能性明顯增加，因此可以適當補充這些維生素，一定程度上可降低口腔潰瘍發生的概率。口腔潰瘍是一種常見的口腔粘膜疾病，暫時病因仍然還不是很明確，不過主流思想認為其與遺傳、免疫以及環境因素有關，而且多發于女性，并且存在明顯的自愈性、復發性和自限性臨床特征，暫時還無法根治，所以現階段的治療方式還是局部治療為主，通常使用西瓜霜噴霧劑噴涂或者使用藥物膜劑貼在潰瘍處消炎，以達到促進潰瘍愈合的目的，極少數使用口服藥物的方式。語音時長 01:15”
樊暉
副主任醫師南昌市第三醫院
2019-07-21 4803次
-
脂溶性維生素有哪些病情分析：脂溶性維生素是指不溶于水而溶于脂肪等有機溶劑的維生素，主要包括維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。食物來源有各種油料種子和植物油，堅果，谷類，綠葉蔬菜等。意見建議：建議平時適當多進食些富含維生素的食材，對身體健康有很大的幫助作用，如蔬菜水果中含有大量的維生素維A；維生素D可見于動物肝臟，魚及奶制品；維生素E可見于食油，水果，蔬菜及糧食；維生素K可見于洋蔥，綠色蔬菜，奶制品等。不同的脂溶性維生素，都有其功效，如缺乏任意一種都會引起相關疾病。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2020-10-24 6909次
-
口腔潰瘍維生素有哪些病情分析：現代醫學認為，口腔潰瘍可能與維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12及葉酸缺乏有關，還與鋅、銅、鐵、硒等微量元素有關。意見建議：口腔潰瘍經常反復，且容易治愈，不同個體潰瘍持續時長不一，有的幾天，有的甚至一個月。常用消炎藥物制成膜劑貼在潰瘍處，如疼痛感強烈，可用百分之2利多卡因飯前漱口止痛。
樊暉
副主任醫師南昌市第三醫院
2019-04-02 4303次
-
維生素有哪些維生素是維持人體正常生理功能所必需的一類有機物質，它們在人體內發揮著至關重要的作用。雖然人體對維生素的需求量很小，但一旦缺乏，就會導致各種健康問題。維生素主要分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩大類。脂溶性維生素包括維生素A、維生素D、維生素E
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-09-20 0次
-
水溶性維生素有哪些水溶性維生素一般有維生素C和維生素B。應用水溶性維生素前需要先咨詢醫生，不可私自增減藥物劑量。水溶性維生素是可溶于水而不溶于非極性有機溶劑的一類維生素，一般包括維生素C和維生素B。維生素C具有抗氧化、延緩衰老、增強身體抵抗力、預防骨質疏松以及血管方面的疾病，并且還能夠促進微量元素的吸收以及傷口愈合，
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-09-29 0次
