一、飲食中必須有適量的纖維素。
二、每天要吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃一個蘋果或者是每餐前吃香蕉一到三個。
三、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。
四、晨起空腹飲一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，配合腹部按摩或者是轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便的作用，全天都應該多飲開水以助于潤腸通便。
五、進行適當的體育鍛煉，如仰臥、屈腿、深蹲起、騎自行車等都能夠加強腹部的運動。
六、每天晚上睡覺之前，按著腹部順時針的按摩，養成定時排便的習慣。
七、保持心情愉悅，生活有規律。
四五天不大便怎么辦
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2022-05-254992次
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李廣
主治醫師陸軍總醫院附屬八一兒童醫院
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
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四五天不大便怎么辦一、飲食中必須有適量的纖維素。二、每天要吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃一個蘋果或者是每餐前吃香蕉一到三個。三、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。四、晨起空腹飲一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，配合腹部按摩或者是轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便的作用，全天都應該多飲開水以助于潤腸通便。五、進行適當的體育鍛煉，如仰臥、屈腿、深蹲起、騎自行車等都能夠加強腹部的運動。六、每天晚上睡覺之前，按著腹部順時針的按摩，養成定時排便的習慣。七、保持心情愉悅，生活有規律。語音時長 1:29”
孟巖
主任醫師錦州市中心醫院
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田婷
主治醫師貴陽市婦幼保健院
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四五天不大便怎么辦病情分析：建議可以服用一些具有溫和的潤腸通便作用的保健品進行調理，如珂妍膠囊。珂妍膠囊是以黃芪，銀杏果，蘆薈葉為主要原料制成的，具有潤腸通便，調節腸道功能及美容祛斑養顏作用的保健產品，可以堅持服用一段時間，對于緩解慢性便秘癥狀具有一定的效果，注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，適當的鍛煉身體，促進腸管蠕動。意見建議：建議患者身體出現不適癥狀以后及時去醫院就診，藥物的使用要在醫生指導下進行，患者不要自行加減藥物劑量，以免對身體健康造成不利影響。
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
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小孩四五天沒拉大便怎么辦小孩便秘盡量不要通過服藥進行治療，因藥物治療易形成腸道對藥物的依賴性。食物過于精細造成大便形成較少，在體內滯留時間較長是形成小兒便秘的常見原因，如是這種情況可讓孩子多吃些纖維素含量高的蔬菜，如芹菜、韭菜等，多吃玉米，這樣形成的大便多一些，另外讓孩子多喝水，養成定時排便我習慣，通過一段時間的調理，孩子會好起來的。
蘇德泉
主治醫師復旦大學附屬兒科醫院
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