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• 頸椎病能進行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進行體育鍛煉的方法，應該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側屈、右側屈、左右旋轉，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環運動，大回環、小回環。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

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  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 25782次

• 女性更年期的癥狀有哪些？

  女性更年期通常發生在絕經前后，會出現月經紊亂、潮熱盜汗、煩躁易怒、眩暈耳鳴、心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢腫、情志不寧等癥狀，所以也稱為絕經前后諸證。是由于腎的陰陽平衡失調，影響到心、肝、脾等臟腑，從而引發的一系列病變。腎藏精、肝藏血，精血同源，相互滋生，所以肝腎陰虛較為常見，需要及時補益肝腎進行調理。在平時可以吃芝麻、桑葚、枸杞子等食物。對于一些癥狀較重的患者可以選用滋補肝腎的中成藥進行治療，如坤寶丸。它的組成中既包括女貞子、枸杞子、龜甲可以滋補肝腎，強筋健骨，又有酸棗仁、珍珠母可以鎮驚安神，調理睡眠，從肝腎、氣血、陰陽全面綜合調理。同時，需要注意的是，感冒的患者避免服用，出現形寒肢冷、大便溏薄、面浮肢腫等腎陽虛癥狀的患者需要避免使用。如需使用坤寶丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-28 2299次

• 青春期進行勞動和體育鍛煉的重要性
  一般來說在青春期進行正常的體力勞動和體育鍛煉，是促進青少年生長發育、增強體質、加強毅力的重要手段，可以使青少年的成長終身受益。在青春發育期，適當的參加體力勞動以及體育鍛煉，對于促進青春發育期的孩子生長發育，以及增強他們的身體素質、提高他們戰勝困難的意志力都是十分重要的。此外，體育鍛煉還可以培養青少年活潑、樂觀、進取、向上的精神。經常參加體育鍛煉能夠促進生長發育，增強體質。
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  徐亞光 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-10 8780次

• 更年期女性鍛煉應掌握的原
  更年期女性鍛煉應遵循以下原則：一、運動時間，早晨空氣清新，精神飽滿是鍛煉身體的最好時間，剛吃完飯后不宜馬上進行活動，應休息1至2小時才適宜鍛煉。二，運動前后，應注意運動前做好準備活動，可以防止突然劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現象，運動后應進行整理活動，使身體逐漸恢復到正常狀態，有利于全身各臟器的調整，也可預防對身體不利的因素發生。
  語音時長 1:06”
  李卉 主治醫師山西省長治市中醫醫院

  2018-12-04 1631次

• 頸椎病能進行怎樣的體育鍛煉
  病情分析：一般來說，頸椎病的患者可以適當的進行一些類似打羽毛球或者網球的運動，因為這些運動可以有效的幫助患者放松肩頸，從而改善病情的發展。意見建議：建議患有頸椎病的患者在日常的生活中可以適當的進行一些頸部按摩，不過患者應該要在專業人士的指導下來進行按摩，不然就有可能會導致癱瘓的情況發生。
  劉建國 主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-06-27 601次

• 什么時候進行體育鍛煉為好
  病情分析：體育鍛煉強身健體，對于減輕肥胖，降低糖尿病，高血壓，心腦血管的發病率以及腫瘤的發病率都有非常好的益處。意見建議：在冬天寒冷的季節，鍛煉應該選擇日出以后進行。每天運動的最佳時間是上午10:00~12:00點，下午3:00~5:00點。不應該馬上進餐后運動，應該在餐后一小時運動，飲酒以后不適合體育鍛煉。此外，霧霾天氣，風沙天氣不適合戶外運動。
  袁紅娟 副主任醫師天津市第一中心醫院

  2019-03-23 3501次

• 體育鍛煉的好處
  體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質量、增強心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進生長發育等，如果在體育鍛煉過程中出現了不適癥狀，要及時就醫治療。1、改善睡眠質量：體育鍛煉的項目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅持體育鍛煉能夠調節神經功能
  劉寶胤 副主任醫師中日友好醫院

  2024-09-30 0次

• 低鉀血癥的人能進行體育鍛煉嗎
  低鉀血癥的人通常不能進行體育鍛煉，因為運動期間可能會加重血鉀水平進一步下降，而且還會導致患者出現四肢乏力麻木甚至癱瘓的情況，并且重度低鉀時會導致患者出現心臟驟停、心源性猝死等。低鉀血癥是指血清鉀濃度在3.5~5.5mmol/L，通常血清鉀低于3.5mmol/L時稱低血鉀，由于低鉀血癥的病因比較復雜，
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-08-05 180次