抗雌化吃的食物一般指的是患者本身雌激素較高需要吃一些含雌激素低的食物,一般包括牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。
雌激素主要的原料是膽固醇,因此正常情況下如果要想減少雌激素的攝入量,膽固醇的攝入量應該適度,要注意盡量少油、少鹽、少糖,像高糖的食物,甜飲料、甜點、餅干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米類的面食盡量少吃。一般可以吃一些含雌激素低的食物,包括牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等,這些食物中含雌激素相對較低,適當吃一些可以起到輔助緩解雌激素高的情況,但是不建議完全依賴食物來治療雌激素過高引起的癥狀,出現雌激素增高建議積極就醫遵醫囑用藥治療,比如三苯氧胺。
平時的飲食清淡、低鹽低脂,少吃含雌激素多的食物,如蜂王漿、花粉等。