許多長期慢性便秘的病人可能與飲食結構不合理,或者是生活習慣不好有關系,當病人發生便秘的時候要注意調整飲食結構:
第一,少吃精加工的食物,多吃富含纖維素的食物。kk比如,谷物雜糧,豆類,疏菜,水果等都屬于富含纖維素的食物。纖維素能刺激腸道運動,并且保持腸道內的水,使大便濕潤、軟、并增加體積,對防止便秘十分重要。
第二,正常進餐才能夠刺激腸道運動,每天吃早餐,非常重要,不要因為便秘而不敢吃飯。
第三,要多喝水,最好每天喝1800毫升以上的水,每天早晨起床以后,馬上要喝500毫升的溫熱的白開水,1800毫升的水是什么概念,相當于三瓶半500毫升輸液瓶的水量。