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內分泌失調要多久能好

內分泌失調主要是女性和男性朋友體內的激素失衡導致的,這個癥狀建議大家最好是服用中藥進行調理。一般情況下,大概一個月以后就會有所改善。

在飲食上要注意飲食營養均衡,葷素搭配。不吃辛辣、油膩、生冷的食物,像燒烤、油炸的,還有一些甜食、冰鎮的啤酒冰、激凌都不要吃。

另外,平時可以在飯后一個小時以后進行適量的運動,增強體質。然后可以在兩餐之間吃一些新鮮的水果、蔬菜,補充維生素。

晚上也要注意早睡早起,不要熬夜,保證睡眠充足。平時還應該要多運動,有一個好的心情,不要生氣,尤其是生悶氣。

生悶氣的時候,危害是很大的,很有可能會導致體內內分泌紊亂。另外,還應該要多喝一些溫開水,加快體內新陳代謝。

反正就是內分泌失調的患者,平時一定要注意有一個好的心情,飲食要合理、健康,作息時間要規律。

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