按指按摩。肩周炎指肩關節周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎癥,主要表現為肩關節疼痛和活動受限。可以通過按摩肩井穴、肩髃穴、肩貞穴、肩髎穴、大椎穴等穴位進行治療。如出現不適癥狀,建議及時就醫。
1、肩井穴:在肩胛區,第7頸椎棘突與肩峰最外側點連線的中點,按摩此穴位可以緩解肩部疼痛和僵硬感。
2、肩髃穴:前臂外展,位于肩峰前下方凹陷中,有疏通經絡、理氣化痰的作用,可以治療肩部疼痛。
3、肩貞穴:肩貞穴是治療肩周炎非常常用的一個穴位,位于肩部肩關節后方腋后紋頭上1寸,有通絡止痛的作用,對于肩周炎的治療有一定的效果。
4、肩髎穴:肩髎穴位于三角肌區,肩峰角與肱骨大結節兩骨間的凹陷中,用指腹按揉3-5分鐘,以局部有酸脹感為宜,可緩解肩臂疼痛、肩周炎等。
5、大椎穴:位于第7頸椎凹陷處,按摩大椎穴可以起到益氣壯陽,緩解疼痛,強健筋骨的作用,對于肩頸疼痛,上肢無力等有很好的治療效果。
對于肩周炎患者來說,一定要做好保暖工作,寒氣濕邪侵入機體的話,最容易導致肩周炎的出現,建議患者去正規醫院在專業醫師指導下進行按摩,不可隨意自行按摩。