感冒時，瓜子花生可以適量食用。但需注意以下幾點(diǎn)：
瓜子和花生含有一定的脂肪和蛋白質(zhì)，能為身體提供必要的能量和營養(yǎng)，有助于感冒期間的體力恢復(fù)。然而，過量攝入油脂可能增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，特別是在感冒時，消化系統(tǒng)可能較為敏感，因此應(yīng)控制食用量。
瓜子和花生的硬質(zhì)外殼在咀嚼時可能對咽喉造成一定刺激，對于喉嚨痛或咳嗽的患者來說，可能會加劇不適感。因此，在食用時應(yīng)細(xì)嚼慢咽，或選擇去殼的堅果仁。
對于某些個體，堅果類食物可能引發(fā)過敏反應(yīng)。感冒期間，身體免疫系統(tǒng)處于較為敏感的狀態(tài)，若出現(xiàn)過敏反應(yīng)，可能會加重病情。因此，對堅果過敏的人群應(yīng)避免食用。
綜上所述，感冒時適量食用瓜子花生是可以的，但需根據(jù)個人體質(zhì)和癥狀來調(diào)整。同時，保持良好的飲食習(xí)慣，多喝水，多吃富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物，有助于感冒的恢復(fù)。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，務(wù)必及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥。
