骨折恢復期可以吃鈣片,但需注意時機和劑量。鈣是構成骨骼的重要成分,適量補充有助于加速骨折愈合和增強骨密度。然而,骨折后并非立即補鈣最佳,通常建議在骨折發生兩周后再開始補鈣治療。
這是因為骨折兩周內為急性期,骨折部位會釋放大量游離鈣鹽,此時大量補鈣可能導致血鈣量超高,增加腎臟負擔,甚至導致骨質內無機質成分增多,有機質和無機質比例失調。因此,補鈣需選擇合適的時機。
在劑量方面,足量鈣和維生素D的攝入可以減少骨折風險,但也不能貪多。過量攝入鈣可能會增加腎結石和心血管疾病的風險。建議根據骨折類型和醫生建議來確定補鈣劑量,單日攝入量不應超過2000毫克。
此外,補鈣的同時應配合其他營養素如蛋白質、維生素等,以及適當的康復訓練,以促進骨折的全面恢復。