獻血后建議一周能運動,在運動的時候應注意避免進行劇烈運動。
一般情況下健康的成年人通常在獻血的時候一次會獻300~400cc,人體通常會損失部分血細胞、部分血漿,由于紅細胞生長的速度比較慢,一般可以在一周內恢復到獻血前的水平,所以在運動的時候需要等到血液恢復到正常水平再進行運動,一般在獻完血以后會導致人體的免疫力低下,如果此時進行運動通常會消耗大量的體力,就比較容易發生頭暈、身體乏力等不適的癥狀,在運動過程中還會大量的出汗,就有可能會造成針眼部位的感染,引起局部出現紅腫、硬結等癥狀,所以獻血者想要運動的時候可以在一周以后進行運動。
在獻完血以后也應注意加強營養,可以適當的吃一些富含蛋白質或者是富含鐵元素的食物,比如紅棗、花生、豬肝等,同時應養成良好的習慣,避免熬夜,保持充足的休息。