感覺小腿累是可能是劇烈運動、受涼、缺鈣等原因引起的,可以根據具體的原因進行相應的處理。
1、劇烈運動:如果長時間進行高強度的運動,會導致肌肉產生過多的乳酸,乳酸刺激會引起小腿酸痛、乏力等癥狀??梢酝ㄟ^按摩小腿來促進新陳代謝,有利于乳酸的分散,可以緩解不適癥狀。
2、受涼:若不注意腿部保暖,導致小腿受涼,會造成局部效果收縮,從而影響血液循環,可能會引起酸痛、無力、肌肉抽搐等癥狀。可以用熱毛巾對小腿進行熱敷,可以促進血液循環,對緩解癥狀有一定的幫助。
3、缺鈣:缺鈣主要是鈣流失過多、攝入過少等因素所致,會導致神經肌肉興奮性增高,引起酸脹、勞累、乏力、疼痛、腿抽筋等癥狀??梢栽卺t生的指導下使用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣片、乳酸鈣片等藥物進行治療。
除了以上原因以外,也可能是骨質疏松等原因引起的。平時應該多吃些富含蛋白質以及維生素的食物,比如瘦肉、胡蘿卜等,可以補充人體所需要的營養物質,能夠增強體質,提高抗病能力。