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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側抽筋，要向伸側持續拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導致強烈的收縮而產生的現象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 12792次

• 為什么腳老是抽筋

  腳經常抽筋原因有以下幾種，一般考慮是缺鈣，尤其女性更年期以后，由于激素變化造成丟鈣進一步增加，可以引起肌肉痙攣，最終導致腳部肌肉抽筋；還有肌肉著涼，比如喜歡游泳，水溫過低引起的腳抽筋，是受涼因素刺激引起的肌肉痙攣；再有考慮中老年人腰椎問題，腰部神經受到刺激擠壓也可以引起腳抽筋，因為神經支配肌肉，神經如果被擠壓刺激，相對肌肉就比較敏感，再受點涼或者說用力不正常，就可以引起腳部的抽筋。腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，時間長會造成肌肉僵硬，疼痛難忍，抽筋常常發生在運動之后。腳部經常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張所造成的，包括在任何靜態下所發生的腳抽筋，如睡覺時或者靜坐不動時發生的抽筋，抽筋常發生的部位是腓腸肌和足部的小肌肉。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-12 5247次

• 腳總是抽筋
  對于病人出現了腳總是抽筋的癥狀，主要見于三方面的原因。一是見于缺鈣，特別是處于生長發育期的兒童、青少年以及老年人，很容易導致身體部位鈣質的缺失，從而就會引起足部韌帶、肌腱出現痙攣，就會引起腳總是抽筋的癥狀。第二就是見于勞損、受涼，特別是長時間的站立活動以及經常性的蹲起、跑跳、登山的活動，很容易導致足部的肌腱、韌帶、筋膜出現過度的受力，從而引起痙攣、水腫的情況，從而就會引起足部經常性的抽筋出現。第三，就是見于足部骨質蛻變，骨質增生的情況，而這種情況，增生骨質很容易刺激周圍的肌腱和韌帶，從而在活動后會經常性的出現腳抽筋的癥狀。
  語音時長 01:27”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-20 15161次

• 腳抽筋最快的解決方法
  日常生活中常會出現，腳部抽筋或者小腿出現痙攣情況，引起出現抽筋的原因有很多，可能是由于缺鈣也可能是由于長時間的久站或是久坐壓迫迫使下肢血液循環不暢，使腿部的肌肉負擔加重，從而導致了抽筋的現象發生。日常生活中當出現抽筋后應平時多補充鈣，應多食用一些牛奶豆制品堅果芝麻等，還給了豐富的食物適當的進行一些呼吸新鮮的空氣并多曬太陽，有助于鈣的吸收，另外當出現抽筋后，用熱毛巾或是熱水袋對抽筋部位進行熱敷，熱敷可以很好的促進血液循環，熱敷的同時并配合著按摩，可以使肌肉得到放松，從而緩解，抽筋的現象。
  語音時長 01:33”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-11-14 31742次

• 游泳抽筋如何自救？
  病情分析：抽筋時不要慌張，如果能夠盡可能立即游到水面并上岸，在岸上對抽筋的部位肌肉進行按摩，使肌肉放松，比如反向牽拉抽筋部位的肌肉，或用熱毛巾熱敷抽筋部位的肢體肌肉。如果不能游到岸上，也要盡量游向淺水區，并大喊呼救他人救上岸后解除肌肉痙攣。意見建議：游泳前一定要做充足的熱身運動，不要在水中停留時間過久。建議在身體勞累、疲勞的時候不要游泳，天氣極其寒冷的時候也不要游泳。
  胡志國 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-09-10 1603次

• 荷蘭豆中毒自救方法
  病情分析：荷蘭豆中毒后要大量飲水，而且還要催吐。口服大量的維生素c，如果沒有維生素c，可以吃大量的橘子以及柑橘等含有維生素c的水果。此外，還要及時撥打120到正規的醫院的急診科進行洗胃和輸液治療。意見建議：建議在日常生活中，食用荷蘭豆的時候一定要煮熟炒熟，如果在食用荷蘭豆后出現惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉的情況，要考慮是荷蘭豆中毒，要及時到醫院診治。
  高賓 主任醫師鶴崗市人民醫院

  2020-03-16 6704次

• 腳抽筋自救方法有哪些
  腳抽筋這一突如其來的小插曲，往往讓人措手不及，疼痛難忍。那么，當腳抽筋發生時，我們該如何迅速自救？又該如何預防它的再次發生呢？本文將為您一一揭曉。緩解腳抽筋的方法1、立即拉伸：腳抽筋時，直接的緩解方式就是進行拉伸。對于小腿抽筋，可以坐在地上，用雙手握住抽筋腿的腳尖，用力向上拉，同時膝蓋保持伸直，直到
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-09-18 0次

• 腿抽筋自救方法
  腿抽筋一般是由于過度疲勞、寒冷刺激、局部壓迫、缺鈣、水電解質失衡等原因引起的。一般可以通過生活調整、藥物治療等方法自救。如果頻繁出現腿抽筋的情況，建議及時就醫。1、過度疲勞：如果長時間從事體力勞動或進行劇烈運動，會使腿部肌肉過于疲勞，而引發
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-23 0次