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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養物質比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩，尤其對于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩后不容易導致血糖升高引起的并發癥。在晚上攝入水果容易導致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物。總之想要達到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時注意食用水果時間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 8645次

• 產婦可以吃什么水果

  產婦吃水果一定要吃多品種，不要單一吃某一種水果，只有吃兩到三種以上的水果，我們才能夠保證各種營養素，包括微量元素、維生素，攝入是合適的。尤其是對于維生素C的攝入量，對于產婦來說需要量比較大，我們可以多食用一些草莓、柑橘之類的，這種水果或者蔬菜。包括西紅柿，它含有大量的維生素C，我們產婦朋友可以多吃一些番茄、西紅柿之類的。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-13 60072次

• 睡前吃什么水果可以減肥
  在睡覺前3-4個小時吃一些含糖量比較低的水果可以減肥，這些水果主要包括柚子、梨子、橘子、蘋果、火龍果、香蕉、芒果等。但需要注意的是，如果想要減肥，晚餐一定要少吃，如果晚餐已經吃了很多，再吃水果，這樣起不到減肥的效果，而且還會有可能引起體重的增加，因為水果當中也含有糖分，糖分如果在體內轉化不了，就會堆積成脂肪，尤其是睡前，因為吃了大量的水果，很快進入睡眠狀態會很容易引起發胖。
  語音時長 01:10”
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-07-22 1712次

• 減肥吃什么水果
  在減肥期間，要盡量選擇低熱量，低糖分，還有豐富纖維素，維生素的食物來食用。在水果方面，如果沒有糖尿病的話，一般沒有太明顯的禁忌，因為大部分水果的水分含量都很高，同時還有豐富的膳食纖維和維生素。減肥的水果主要有蘋果，雪梨，柚子，橙子，草莓，藍莓，火龍果，香蕉，檸檬，圣女果，獼猴桃，葡萄。還有菠蘿，李子等。水果可以有效的促進胃腸道的蠕動，有利于毒素垃圾的排出，起到減肥的效果。部分水果還可以加速脂肪的分解代謝，每天可以搭配的食用。同時也要均衡的飲食，保證每天攝入足夠的熱量和蛋白質及營養物質，同時還要加強運動，保證熱量的負平衡。
  語音時長 01:19”
  高林 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-16 10887次

• 吃什么水果可以減肥
  原則上來說，減肥的時候是什么水果都可以吃，但是吃的量需要把握，另外可以吃一些升糖指數比較低的水果，比如蘋果，梨，番茄，山楂，這就是優先選擇的水果對于一些升糖指數比較高，像葡萄，棗，哈密瓜等這些食物要盡量少吃，因為它太甜了，含糖量太高，不利于減肥。
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 2603次

• 減肥可以吃什么水果
  減肥期間建議多吃一些番茄，也就是圣女果，番茄，含水量很大，而且c含量比較高，能量是比較低的，特別適合減肥使用，黃瓜也是不錯的。另外還可以吃一些雪蓮果，雪蓮果中的甜味成分是不容易被人體吸收的，糖尿病的病人都是可以服用的。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-12 13101次

• 減肥可以吃什么水果？
  在追求健康與美麗的道路上，減肥是許多人堅持不懈的目標。而在這個過程中，選擇合適的食物就顯得尤為重要。水果，作為大自然的饋贈，不僅美味可口，還能為減肥助力。那么，減肥期間可以吃哪些水果呢？讓我們一起來探索一下吧。1、蘋果蘋果富含豐富的膳食纖維
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2024-10-23 0次

• 減肥期間可以吃什么水果
  減肥期間可以吃蘋果、柚子、草莓、獼猴桃、火龍果等。應適量食用不可攝入過多，以免引起胃部不適。1、蘋果：富含豐富的果膠、維生素C和纖維素，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。2、柚子：熱量較低，富含維生素C和類黃酮等抗氧化物質，有助于提高新陳代謝。3、草莓：熱量低，富含多種維生素和礦物質，營養
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-16 0次