對于失眠易醒，這也是失眠的常見癥狀，屬于失眠的一種常見類型。
一般發生失眠易醒癥狀，多數由于環境刺激等因素引起的，比如睡覺之前過于興奮，看恐怖電影，或者進行過于刺激的游戲等，飲用咖啡、濃茶類食物，或者情緒過于緊張等，都會影響到睡眠質量，導致睡眠質量降低，出現失眠易醒情況。
生活中根據失眠易醒的原因，進行對因治療，對癥處置，如果發生失眠易醒情況，可能是因為周圍環境過于吵雜，室內環境濕度過高，濕度過低，溫度過高，溫度過低，蓋的被子過薄，或者被子過厚等原因，都會影響到睡眠質量，出現失眠易醒的癥狀。
失眠易醒的治療方法
孫永安主任醫師
北京大學第一醫院神經內科
2019-09-126403次
概述：
失眠的調理方法：
如果病人長期出現失眠易醒癥狀，可以通過改變室內環境等因素，來調整睡眠。
1、一般睡覺之前，避免觀看過于刺激、恐怖的電視劇、電影，也不要進行過于激烈的交流，容易影響睡眠。
2、盡量保持室內適當溫濕度，比如室內濕度保持在50-60%，溫度維持在20攝氏度左右，這樣的溫濕度最為適宜，最適合睡眠。
3、保持室內環境安靜，空氣清新，被子薄厚適宜，這樣有利于睡眠。
失眠的其他改善方法：
1、治療失眠是一個漫長的過程，對于輕度失眠者，或者暫時性失眠者，可以適當給予藥物進行治療，比如牛磺酸粉，能夠有效減輕疲勞，恢復和改善睡眠。
2、平和心態，避免情緒緊張、焦慮、抑郁等不良情緒刺激。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
失眠多夢易醒是什么原因導致的患者：您好，我最近總是入睡困難，并且睡著后還總是做夢，容易醒，是怎么回事兒呢？藥師：您好！導致失眠多夢的原因比較多，比如我們常說的日有所思夜有所夢，如果臨睡前比較興奮，白天的事情比較多等都會引起失眠和多夢的情況，這種情況都是正常的。如果長期出現失眠多夢易醒的情況，有可能就是疾病導致的。中醫說衛氣晝行于陽經，陽氣盛則人醒；夜行于陰經，陰氣盛則入睡。如果人體的陰陽失調，陽不入陰則會產生失眠多夢。中醫將失眠多夢分為多個類型：比如心腎不交型、心脾兩虛型、膽郁痰擾型和食滯胃脘型等。對于經常失眠的人要注意睡前不要過度興奮，不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，不要刷視頻和看電影等，可以聽一聽舒緩的音樂使自己安靜下來；不要吃的太飽，少飲水；可以睡前洗洗臉，用溫水泡泡腳等。
01:25
郭俊杰
藥師妙手互聯網醫院
2021-12-23 2529次
-
治療失眠的最好方法治療失眠最好的方法，也是經常詢問我的患者的常見的一個問題，我的患者經常都會說就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因為它吃完之后，就可以當晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因為它這個藥會出現這種成癮性，將來的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認知行為療法，這個療法是要強調，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會出現失眠，同時要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強調要讓病人固定時間上床睡覺，固定時間起床，就即便是一宿不睡覺的話，也要固定時間起床，比如說我經常讓病人在早上6點起床，晚上10點來睡覺，那如果發現這個病人入睡很困難，那樣的話你可以起來看一看書，或者是背背英語單詞，做一些枯燥的一些活動，那有困意之后再上床睡覺，然后6點鬧表給他鬧醒，就固定時間來起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時睡時醒、早醒這樣幾個方面的問題，這是最好的一個失眠的一個療法，其次就是我們中醫藥的一些技術，這些中藥技術包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對來說比較少，我們叫它的失眠的一個綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個安眠藥來解決問題。
02:22
王嘉麟
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
2018-10-10 114780次
-
早醒失眠的治療方法早醒是睡眠的障礙的一種，表現為較自身睡眠規律的蘇醒時間提前醒來，且不能再入睡，常見于重性抑郁癥患者，是一種病理生物節律的改變。主要應做好以下幾方面：1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。2、參加太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。3、生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。4、眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于改善睡眠。語音時長 1:03”
李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-08-13 22137次
-
失眠易醒如何調理出現失眠易醒，這種情況是屬于神經功能紊亂，是與日常的生活壓力過大，情緒緊張，過度勞累有很大關系的，在調理方面可以通過日常的生活方式。如保持有樂觀的心情和心態，避免精神壓力過大，要有適當的體育鍛煉，要禁煙禁酒，少吃刺激性的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，也要多吃一些豆制品類的食物，這樣是一個有效調理長期失眠的。患者也可以服用安神補腦液進行治療，也可以在睡眠之前服用谷維素促進睡眠，在睡眠之前也可以喝一杯溫牛奶促進睡眠。睡眠之前要避免喝容易興奮的飲品，如濃茶或者是濃咖啡，這樣都是可以有效改善長期失眠的。語音時長 1:04”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-02-06 3869次
-
失眠易醒如何調理出現失眠易醒，這平常可以口服一些中成藥進行調理，首先可以用一些安神的藥物，比如安神補腦液，百樂眠，復方棗仁膠囊等，這對于促進恢復是有幫助的，另外平常要進行生活習慣的調整，要避免熬夜和勞累，晚飯后可以散散步，聽聽音樂，放松心情，白天的時候多一些戶外活動，此外如果一直不能改善的話，可以口服佳樂定或者安定片等。
趙文禮
副主任醫師濰坊市第二人民醫院
2019-01-14 2702次
-
失眠易醒的原因是什么出現失眠易醒是非常常見的。失眠按照其病因可以分為原發性失眠以及繼發性失眠兩類，原發性失眠通常缺少明顯的病因，一般是與精神因素以及心理因素等，有一定的關系，例如長期精神壓力比較大的患者容易出現失眠。繼發性失眠一般指的是患有軀體疾病，精神障礙或者應用一些藥物引起的失眠。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-24 1802次
-
失眠易醒看什么科如果患者存在失眠易醒，建議這些患者最好到睡眠科或者神經內科就診。此類患者需要完善多導睡眠檢查以明確睡眠質量，并且可以觀察到患者在夜間是否存在其他的疾病。如果患者出現了阻塞性呼吸暫停綜合征或者不寧腿綜合征，這些患者也會出現失眠和易醒等癥狀。還有一些患者如果是過度的緊張，焦慮等因素導致的，需要運用一些調
伊志強
主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-25 279次
-
失眠易醒怎么辦患者如果出現失眠，半夜特別容易醒來，可以采取以下的措施：第一點，建議患者在白天可以多從事一些戶外運動，多曬太陽，這樣既能夠鍛煉身體，又能夠讓大腦注意力得到轉移，能夠讓大腦得到休息，對于晚上的睡眠是有非常好的改善作用。第二點，這種患者一定要有比較平穩的心情，不要有特別大的心理壓力，要學會自我調節，這是
邵自強
主任醫師中日友好醫院
2021-12-03 438次
