百合薏米粥的功效一般為增強飽腹感、增強身體抵抗力、促進排便等,但是在食用時也應注意適量,避免暴飲暴食。
1、增強飽腹感:百合薏米粥中含有豐富的蛋白質、多種維生素、纖維素、礦物質等成分,平時適當的吃一些百合薏米粥,能夠有效的增強飽腹感,緩解饑餓等癥狀。
2、增強身體抵抗力:由于百合薏米粥中的營養價值比較豐富,而且吃了以后容易被腸胃消化和吸收,平時適當的吃一些,還有助于增強身體抵抗力,抵抗疾病的發生。
3、促進排便:百合薏米粥中含有豐富的膳食纖維,吃了以后有助于促進腸胃蠕動,而且還有助于軟化大便,從而能夠起到一定的通便作用,對改善大便干燥以及排便困難等癥狀有幫助。
除以上功效以外,還能夠起到保護皮膚的功效。雖然吃百合薏米粥對身體的好處有很多,但是平時也應嚴格控制攝入量,如果一次性吃太多,也容易增加腸胃負擔,引起腹痛、腹脹、惡心等不適癥狀,從而會對身體健康造成一定的影響。日常生活中應注意攝入營養均衡,平時還要養成少吃多餐的習慣。