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跑步對(duì)腰會(huì)產(chǎn)生損傷,因?yàn)樵谂懿降倪^程中,腰后側(cè)的肌肉、筋膜會(huì)受到反復(fù)的牽拉,時(shí)間長(zhǎng)了以后就會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉勞損或者是有損傷、水腫的情況,從而引起腰部有明顯的疼痛癥狀。

并且在跑步的過程中,腰部的椎體受力比較大,很容易導(dǎo)致腰部椎體出現(xiàn)退變?cè)錾那闆r,并且還容易導(dǎo)致椎體間的椎間盤受到過度的擠壓,從而引起椎間盤纖維環(huán)的斷裂,后期引發(fā)椎間盤突出的情況。

所以說跑步對(duì)于腰部會(huì)有損傷,所以在跑步之前一定要提前做好熱身,并且在跑步的過程中一定要避免腰部過度的扭曲和注意跑步的姿勢(shì),以免導(dǎo)致腰部損傷加重。

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