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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 11884次

• 老年人骨質(zhì)疏松如何補鈣

  老年人骨質(zhì)疏松發(fā)病率是很高的，隨著年齡的增加，骨密度會逐漸的降低，到了一定的年齡，我們就應(yīng)該積極的去補鈣。補鈣分為食補，就是在飲食方面多吃一些含鈣質(zhì)比較高的飲食；再有就是補充鈣劑，有的老年人說我一直就吃著鈣，鈣片、營養(yǎng)品。但不是你吃了鈣就能增加骨密度，就能補上去。因為隨著年齡的增加，機體的吸收能力，轉(zhuǎn)換能力降低了。我們現(xiàn)在的飲食比二十年前要強得多，補品也比那時候多得多。但是你吃得好了，為什么骨密度降低了。因為我們的機能在退變，所以我們還要加一些增強鈣轉(zhuǎn)移的藥物，增強鈣的吸收，再運用減少骨鈣流失的藥物，減少骨鈣的流失。所以補鈣分為食補、藥補。藥補西藥分為直接補鈣，還有減少鈣流失，增強鈣吸收的三種藥物。同時可以用一些中成藥，比如骨疏康、金天格這類調(diào)節(jié)鈣吸收，調(diào)節(jié)身體機能，干預(yù)骨鈣的吸收轉(zhuǎn)換。

  

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  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 14010次

• 老年人補鈣
  首先需要明確補鈣基本上是每個年齡段的人群都可以的，補鈣沒有禁忌的年齡階段，只要有缺鈣的情況或者有可能會出現(xiàn)缺鈣的情況都可以補充。在嬰幼兒時期，補鈣對于促進嬰幼兒的生長發(fā)育，促進整體的骨骼的發(fā)育都會有一定的幫助。在老年人期由于體內(nèi)激素水平的變化，以及骨質(zhì)的流失，都有可能會導(dǎo)致骨質(zhì)脆弱、松軟、骨質(zhì)疏松等，需要及時的補鈣。一般對于青年人而言，不會出現(xiàn)明顯的骨質(zhì)變化。所以更加需要補鈣的年齡階段就是在嬰幼兒時期以及老年人時期。老年人補鈣，對骨骼的骨質(zhì)的增強，骨質(zhì)疏松的預(yù)防都有一定的幫助，一般情況下去藥店購買補鈣的產(chǎn)品就可以。迪巧、鈣爾奇等都是比較常用的補鈣產(chǎn)品，老年人是可以經(jīng)常吃的，同時需要注意均衡飲食，可以多吃魚肉或者瘦肉類的產(chǎn)品。
  語音時長 1:32”
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-18 15024次

• 老年人怎樣補鈣
  首先需要明確，在不同的年齡階段，一般情況下都需要及時的補鈣。補鈣對于防止骨質(zhì)的流失，增加骨骼的強度，都會有一定的幫助，而且一般情況下，補鈣并不會對身體產(chǎn)生不良的副作用。對于老年人而言，也需要補鈣，由于老年人代謝的比較差，所以體內(nèi)對于鈣的需求量會少一些，但是通過食物獲取的鈣的成分以及量也會少一些，而且隨著年齡的增長，骨代謝逐漸變差，會導(dǎo)致出現(xiàn)鈣質(zhì)的流失，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)變脆，比較容易出現(xiàn)骨折等情況。所以一般情況下，在年齡的增長過程當中，特別是老年人都需要及時的補鈣，一般情況下補鈣，去藥店購買補鈣產(chǎn)品就可以，例如迪巧，鈣爾奇等都是比較常用的補鈣產(chǎn)品，這些都是比較常用的藥物，一般不會對身體產(chǎn)生不良的影響，而且也是比較好用的補鈣產(chǎn)品。另外，食物方面也需要注意均衡飲食，避免出現(xiàn)挑食，偏食或者飲食不均衡的情況，而導(dǎo)致出現(xiàn)營養(yǎng)成分的缺乏。
  語音時長 01:39”
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-24 23193次

• 老年人缺鈣怎么補鈣
  "多吃含鈣高的食物。如蛋類、瘦肉、雞、豆制品、蝦米皮、海帶、紫菜等，動物骨頭湯含鈣也很豐富，但需在烹調(diào)過程中加些醋，可促進鈣的溶出，有利于鈣的吸收。多食含維生素C豐富的食物。如新鮮的蔬菜和水果，能促進鈣的吸收，對骨質(zhì)基質(zhì)形成有利。 "
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-16 2602次

• 老年人如何補鈣
  病情分析：老年人補鈣一般需要通過飲食和藥物的方法。飲食建議多進食高鈣的食物，比如蝦皮，牛奶，豆制品，花生醬等。藥物主要是補充鈣片，比如碳酸鈣D3片，碳酸鈣D3咀嚼片等。同時要補充維生素d以促進鈣的吸收。建議每年定期監(jiān)測骨密度，以了解是否有骨質(zhì)疏松的情況。建議骨科就診進行檢查和治療。意見建議：平時要注意保證充足的睡眠，避免吸煙飲酒，堅持勤曬太陽，堅持每日運動，以利于鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。應(yīng)用鈣片及維生素d治療時，要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，注意觀察有無不良反應(yīng)的發(fā)生。
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-09-29 802次

• 老年人缺鈣怎么補
  老年人缺鈣可以適當?shù)亩噙x用含鈣量高，又有益于營養(yǎng)平衡的食品非常重要。乳類以及乳制品含鈣非常的豐富，人體的吸收利用率高，是老年人理想的食物鈣的來源。此外，蛤蜊，蝦米以及雞蛋，豬骨頭湯，也均含有較多的易吸收的鈣質(zhì)。黃豆以及豆制品，含有相當高的鈣質(zhì)，在豆腐制作的時候加入鈣鹽更是老年人理想的食物鈣的來源。另
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-25 291次

• 老年人怎么補鈣效果最好
  老年人一般都需要補鈣，因為人上了年紀鈣質(zhì)很容易流失，所以一般的老人補鈣也很正常。一般情況下，藥物補鈣效果不是很理想，藥物補鈣一般情況是屬于人體吸收不好或不容易吸收，吃鈣片還要加維生素D(魚肝油)，還要勤曬太陽，這樣才有助于鈣的吸收。所以藥物補鈣不如食物補鈣好。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-15 15316次