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• 糖尿病人如何正確的飲食

  飲食治療是糖尿病患者治療過程當(dāng)中最重要的一個治療手段，任何一個類型的糖尿病，任何一個病人在任何時間，都需要飲食治療，飲食治療總的原則有以下幾種。第一個就是要控制全天的總的熱量，全天總熱量的控制，這個需要我們不僅要控制主食的這個量，還要控制副食的量，很多人以為就是說我把主食減少了，那么副食隨便吃，是不是就可以了，也并不是這樣，因為副食吃多了，他總的熱量可能也會上去，比如說很多人他不吃主食光吃肉，這樣脂肪、熱量就會上去，所以說糖尿病人，不僅要控制主食的量，全天最好不要超過六兩的主食，那么根據(jù)血糖情況，如果血糖控制得很差，那么主食的量還是要減一減，還要根據(jù)這個運動的情況，如果運動的多，主食可以稍微增加一些，如果運動的少，那么主食要減的少一些，副食很多人以為那不讓吃肉，是不是我就光吃蔬菜呢，實際上不是說不讓吃肉，就是說不要吃過量的肉，那么我們說雞鴨魚肉這些副食，都是可以吃的，只不過就是說我們要控制量，我的觀點就是說這些雞鴨魚肉，這些富含蛋白質(zhì)的東西，我們每天都要吃，要嚴(yán)格控制量，要淺嘗輒止，最好是每頓都可以吃一些，因為我們主食減少了以后，如果副食這些質(zhì)量，蛋白質(zhì)的東西跟不上的話，那么就是可能病人這個耐饑餓的這個能力就會下降，過不了多久他就會很快就餓了，那么如果你加一點蛋白質(zhì)的東西，加幾片肉加幾片這個雞肉，或者是加一點蝦加幾塊魚，這些加進(jìn)去以后，我們可能耐饑餓的這個情況會好轉(zhuǎn)，就病人到時間，他不會怎么太餓，那么這樣的話，我們血糖也不會太高，那么熱量也能控制住，這個營養(yǎng)也能得到保證。所以我的建議就是主食要少，那么副食里邊，要注重這個蛋白質(zhì)的攝入，要提高這個質(zhì)量，也就是說少而精，蔬菜要多吃一些可以，因為蔬菜里邊含纖維素，纖維素可以有助于降糖，所以說要多吃一些綠葉菜，肉適量主食要少，要記住這個原則，我們有一部分病人，他就是害怕自己血糖高，所以吃得很素，就是雞鴨魚肉這些東西一律都不吃，這樣并不好，時間長了以后，可能就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，所以我們要保證熱量的情況下，還是要合理的進(jìn)食，要保證這個營養(yǎng)不缺乏，還要把血糖控制好。

  

  04:17
  羅燕楠 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-09-27 40814次

• 糖尿病人飲食注意什么

  糖尿病病人的飲食需要注意的問題就是總熱量的控制，不是只指甜食，而是指一天攝入的所有的東西都要計算熱量。甜食是一定要注意的，同時也要注意脂肪類食物的攝入。作為糖尿病的飲食控制，建議盡可能不吃甜食，因為甜食里面放的糖一般都是蔗糖，蔗糖或者是說麥芽糖都是雙糖，其在體內(nèi)吸收速度特別快，會導(dǎo)致血糖迅速升高。血糖迅速升高一方面會導(dǎo)致血糖控制不好，另外一方面會對胰腺胰島β細(xì)胞產(chǎn)生破壞，影響到將來的血糖的控制，加重控制糖尿病的難度。如果經(jīng)常吃糖，可能前三年只是吃藥就能控制，再往后就需要打胰島素了，糖尿病的胰島β細(xì)胞功能下降速度特別快，這是限制甜食攝入的最主要的原因。

  

  01:36
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-09-14 1846次

• 糖尿病人應(yīng)如何運動和飲食？
  糖尿病的患者一定要適當(dāng)?shù)幕顒樱鲆恍┦婢彽挠醒踹\動，比如說像打太極拳，練瑜伽或者是健步走，散步等都是可以的，千萬不要做劇烈的運動，劇烈運動，有可能會使患者的情況更加嚴(yán)重。另外，患者每天活動的時間最好控制在30分鐘左右，這樣的話可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，飲食上盡量要清淡為主，同時還需要控制含糖食物的1個攝入，一定要以低鹽低脂低糖的飲食原則為主，而且1天總熱量的攝入也要保持均衡，千萬不要超標(biāo)。超標(biāo)的話，對于血糖的控制是十分不利的。另外，可以多吃一些富含高纖維素的食物，像一些粗糧，比如說玉米面，蕎麥，燕麥，薏仁等都是可以的。晚上不要熬夜，保證睡眠充足，提高抵抗力。
  語音時長 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-12-18 3381次

• 糖尿病人如何運動
  糖尿病的患者平時可以做舒緩的有氧運動，需要注意的是，不要做劇烈的運動，也不要超負(fù)荷運動。如果超負(fù)荷運動或者是做劇烈的運動，有可能會對患者的身體造成更大的危害。糖尿病患者平時可以做健步走或者是散步以及打太極拳，練瑜伽等有氧運動，同時還應(yīng)該要注意運動可以加快消耗身體的能量，尤其是糖尿病人體內(nèi)聚集的糖脂肪消耗具有很大的幫助，從而可以改善患者的血糖，血脂的含量，還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助改善糖尿病病人四肢末端的血液循環(huán)。同時還應(yīng)該要注意糖尿病的患者一定要掌握好運動量，運動時應(yīng)該要全身的放松動作要緩慢舒展，而且不要在空腹的時候進(jìn)行運動，以免造成低血糖。
  語音時長 01:09”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-12-26 2983次

• 糖尿病人應(yīng)如何運動和飲食？
  病情分析：糖尿病人平時要注意有氧運動，可以選在進(jìn)餐后一小時左右，慢走或者慢跑20~30分鐘，使自己微微出汗即可，平時飲食要注意三餐按時按量，不可以過饑過飽。意見建議：建議糖尿病的患者，要積極的應(yīng)用藥物控制好血糖水平，一周可以監(jiān)測血糖2~3天，每天監(jiān)測血糖4~7次，動態(tài)觀察血糖波動的情況，平時飲食上要注意糖尿病飲食，不可以吃辛辣，刺激，油膩的食物。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-30 1204次

• 糖尿病人應(yīng)如何運動
  糖尿病的患者是需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動增加運動，那么就能夠改善或者提高胰島素的一些敏感性，當(dāng)然不能進(jìn)行過分劇烈的運動，需要監(jiān)測血糖，如果血糖水平太高了，那么就需要用胰島素將血糖控制在合理的范圍，根據(jù)具體的情況來分析和處理的。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-14 2202次

• 糖尿病人應(yīng)如何運動和飲食？
  糖尿病作為一種慢性代謝性疾病，合理的運動和飲食是控制病情的關(guān)鍵?；颊邞?yīng)通過規(guī)律運動、均衡飲食來保持血糖穩(wěn)定，減少并發(fā)癥風(fēng)險。一、運動方面：1、選擇適宜運動：如散步、慢跑、游泳等有氧運動，有助于增強心肺功能，提高胰島素敏感性。2、控制運動強度
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 糖尿病人應(yīng)如何運動和飲食？
  糖尿病的患者一定要適當(dāng)?shù)幕顒樱鲆恍┦婢彽挠醒踹\動，比如說像打太極拳，練瑜伽或者是健步走，散步等都是可以的，千萬不要做劇烈的運動，劇烈運動，有可能會使患者的情況更加嚴(yán)重。另外，患者每天活動的時間最好控制在30分鐘左右，這樣的話可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，飲食上盡量要清淡為主，同時還需要控制含糖食物的1個
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 324次