吃松子的好處一般是補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)排便、提高免疫力等，壞處一般是導(dǎo)致腹痛、誘發(fā)肥胖、高脂血癥等。
一、好處：
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：松子是一種比較常見的堅(jiān)果，營養(yǎng)價(jià)值非常高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和微量元素，適量的吃可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，能夠使身體的營養(yǎng)更加全面。
2、促進(jìn)排便：松子中含有豐富的膳食纖維和油脂，適量的吃可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的速度，能夠促進(jìn)排便，預(yù)防便秘。
3、提高免疫力：在日常生活中適量的吃一些松子，還可以提高人體的免疫能力，能夠使身體維持正常的新陳代謝，對(duì)身體健康有一定好處。
二、壞處：
1、腹痛：適量的吃一些松子一般沒有壞處，如果患者在吃松子的時(shí)候沒有控制好攝入量，吃了大量的松子容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，患者可能會(huì)出現(xiàn)腹痛的情況，同時(shí)還可能會(huì)伴有惡心、嘔吐等癥狀。
2、誘發(fā)肥胖：松子的熱量非常高，如果患者大量的吃松子，容易導(dǎo)致體內(nèi)熱量過剩，攝入的能量大于消耗的能量時(shí)，能量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，可能會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。
3、高脂血癥：因?yàn)樗勺又泻胸S富的油脂，吃多了之后容易導(dǎo)致血脂增高，容易導(dǎo)致患者局部皮膚隆起，皮膚顏色發(fā)生改變，對(duì)身體健康產(chǎn)生一定危害。
除了上述好處和壞處以外，還有增強(qiáng)抗病能力的好處，以及增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)的壞處，如果因?yàn)槌粤诉^量的松子而出現(xiàn)了身體不適，一定要及時(shí)停止吃松子，還要到正規(guī)醫(yī)院就診治療。
