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• 三分鐘緩解頸椎病

  有研究指出，我國80%的成年人患有或輕或重的頸椎病。幸運的是，絕大多數(shù)患者的頸椎病病情較輕，可通過保守治療緩解癥狀，有的甚至可不予治療。經(jīng)常練習(xí)幾個動作可以改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預(yù)防作用。準(zhǔn)備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。①左顧右盼，頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。②前后點頭，頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。③旋肩舒頸，雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20~30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20~30次。④搖頭晃腦，頭向左-前-右-后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。⑤頭手相抗，雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。⑥雙手托天，雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-22 8658次

• 精子液化時間60分鐘影響懷孕嗎

  精液剛射出后很快便呈現(xiàn)粘稠的凝膠狀，目的是為了防止從陰道內(nèi)流出。正常精液一般應(yīng)該在三十分鐘以內(nèi)完全液化，對于三十分鐘以內(nèi)，仍然沒有完全液化的精液標(biāo)本，可以持續(xù)觀察至六十分鐘。如果精液在六十分鐘以內(nèi)，能夠完全液化也是可以接受的。但如果超過六十分鐘，精液仍然沒有完全液化，則有可能會影響精子的運動，從而影響配偶的懷孕率。

  

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  李曉明 主治醫(yī)師中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

  2018-09-29 46286次

• 嬰兒3分鐘哄睡技巧
  包括上床之后會打滾，這個時候把手伸到寶寶的后背，用手掌在背部上下畫圓。寶寶似乎也很享受這個過程，嘴里哼唧著。這個時候開始了他的搖籃曲，一邊搖籃曲一邊給寶寶的背部畫圈，就這樣數(shù)著數(shù)著，寶寶三分鐘不到，就不哼唧了。上去檢查一下，果然睡著了。仔細觀察寶寶的行為，他開始用手揉眼睛的時候就是困了。不要在他不困的時候哄她睡覺，不然他會厭煩。其次給寶寶唱搖籃曲的時候，一定不要太快，就是拉長聲音。最后給寶寶背部劃圈的時候一定要張開手掌，讓寶寶覺得舒服，寶寶就會很快的、很安心的睡覺，所以說一定要選擇在寶寶有睡意的時候進行。
  語音時長 1:33”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-23 86090次

• 大便20分鐘正常嗎
  大便二十分鐘，這種情況，是不正常的，說明患者，患有便秘的癥狀。便秘癥狀，一定要積極的尋找病因，針對病因，來治療。對便秘的處理，一般要，堅持參與鍛煉，尤其是，六十歲以上的老年人，因為，活動量比較小，就容易，發(fā)生便秘，因此，要堅持身體鍛煉，這種情況，就能夠減輕便秘，要鼓勵患者，多參加一些運動，比如說，散步，走路，每日雙手按摩腹部。再就是，增強胃腸蠕動，對于長期臥床的病人，應(yīng)該勤翻身，拍背，要培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，進行健康教育，幫助患者建立，正常的排便行為，和練習(xí)，每天早晨，排便一次。再就是要合理的飲食，尤其是老年人，應(yīng)當(dāng)多吃一些粗纖維的食物，蔬菜，瓜果，豆類食物等，多飲水，每天至少飲水1500毫升，尤其是，每天早上，或者是飯前，一杯溫開水，可以有效的預(yù)防便秘。還有就是，用一些潤腸通便的食物，比如說，黑芝麻，蜂蜜，香蕉等等，防止或避免應(yīng)用，引起便秘的藥品。
  語音時長 1:33”
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-10-14 22067次

• 秀涵3分鐘減肥管用嗎
  病情分析：任何的減肥產(chǎn)品、減肥藥、減肥茶都是有副作用的，對身體都是有傷害的。建議要選擇正確健康的減肥方式，像跑步、散步、慢跑、跳舞、做操、瑜伽等等都是健康的減肥方式。意見建議：建議患者選擇正確健康的減肥方式，俗話說一日三餐，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，少吃多運動，多飲水，保證營養(yǎng)充足。
  楊福利 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-03 2102次

• 健康操減肥30分鐘瘦肚子是真的嗎
  是真的，但是需要長期不懈的堅持還有飲食上的控制，健康減肥操只是增加了能量的消耗，如果運動后反而吃的更多，那做健康減肥操是沒有效果的；目前比較有效的減肥就是埋線減肥，它是將可吸收的蛋白線埋入到特定穴位中去，達到抑制食欲減輕體重的目的，術(shù)后需要保護埋線部位，避免沾水和按壓，以免局部感染。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 801次

• 臥立位血壓1分鐘3分鐘測量方法
  臥立位血壓1分鐘3分鐘測量方法，讓患者排空膀胱，休息15分鐘以上，在安靜的環(huán)境下給予病人測量血壓，然后分別站立1分鐘、3分鐘再次測量。臥立位血壓測量具體步驟如下：1、患者首先需要臥床休息至少15分鐘以上；2、休息結(jié)束后測雙上臂血壓，以高的一側(cè)為準(zhǔn)，取得臥位血壓；3、測量完臥位血壓后，患者站起直立1分
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-04-26 2682次

• 黃豆水退燒是真的嗎
  退燒是指退熱，黃豆水退熱通常不是真的。如果患者出現(xiàn)了發(fā)熱的情況，通常是因為體溫中樞出現(xiàn)了異常，導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)熱增加或者散熱減少，引起了體溫升高的現(xiàn)象。黃豆水是由黃豆熬制的水，而黃豆是一種常見的食物，含有豐富的植物蛋白、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到補充營養(yǎng)的作用，還可以維持身體的正常代謝，但是本身并沒有治
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2023-01-06 0次