三歲孩子正是生長發育的關鍵時期,充足的食物攝入是保證機體營養的關鍵,如果出現挑食不愛吃飯可能會導致孩子出現營養不良的情況。因此媽媽們可以通過增加食物的誘惑力、補充缺乏營養素、額外補充營養素、培養良好進餐習慣這些方式來改善。
1、增加食物的誘惑力:
媽媽可以每天換不同的花樣給孩子做食物,在保證多樣化的同時,外觀也要有誘惑力,可以做一些動物之類的形狀來增加孩子的興趣。同時在做飯前要詢問孩子的需求,那樣孩子會更愛吃,同時要保證葷素搭配、營養均衡。
2、補充缺乏營養素:
當孩子出現缺鋅的情況時,也會導致不愛吃飯的情況出現。媽媽可以給孩子補充一些鋅制劑,如葡萄糖酸鋅口服溶液等,體內鋅水平恢復正常,孩子不愛吃飯的癥狀就會緩解。
3、額外補充營養素:
當孩子挑食的情況始終無法改善,但是又擔心孩子的營養不夠,可以購買適合孩子吃的全營養素,來彌補營養的缺乏。
4、培養良好進餐習慣:
當孩子挑食時,父母要耐心指導和示范。同時孩子在吃飯的時候,要將電視、手機等引誘孩子的因素徹底的清除,這樣能孩子專心的吃飯,也能一定程度改善不愛吃飯的情況。