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• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1737次

• 腎炎會(huì)腿酸嗎

  其實(shí)腎炎的癥狀是咱們所說的血尿、蛋白尿、水腫、高血壓，其中沒有腿酸這個(gè)癥狀。但是有很多病人會(huì)感覺到腿酸，一個(gè)是咱們腎炎的病人往往會(huì)有水腫，水往低處流，在組織間隙的水，它就會(huì)沿著皮下流到咱們的雙下肢，流到雙下肢之后就會(huì)引起局部的血液循環(huán)障礙，局部血液循環(huán)障礙之后，病人就會(huì)感覺到腿酸。另外就是腎炎的病人往往會(huì)有乏力，如果活動(dòng)多了之后，病人也會(huì)感覺到腿酸。

  

  01:00
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2020-01-23 4828次

• 跑步大腿酸痛還能跑嗎
  要根據(jù)酸痛的具體原因，采取不同的處理方法。如果大腿的酸痛，是由于局部的乳酸和代謝廢物堆積引起，患者可以通過適當(dāng)休息，局部的按摩來改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝廢物吸收，減輕酸痛的癥狀。酸痛的癥狀緩解之后可以繼續(xù)跑步。如果患者的酸痛是由于韌帶或肌肉的撕裂傷而引起的腫脹，疼痛。這個(gè)時(shí)候患者要盡快的完善局部的彩超檢查明確有沒有皮下的出血積液，是否需要進(jìn)行手術(shù)治療，這時(shí)患者的傷情比較嚴(yán)重，不建議繼續(xù)跑步。所以出現(xiàn)大腿的酸痛，是否可以跑步，要結(jié)合具體的情況不同，采取不同的方法。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-07-15 7888次

• 跑步大腿酸痛還能跑嗎
  要根據(jù)酸痛的具體原因，采取不同的處理方法。如果大腿的酸痛，是由于局部的乳酸和代謝廢物堆積引起，患者可以通過適當(dāng)休息，局部的按摩來改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝廢物吸收，減輕酸痛的癥狀。酸痛的癥狀緩解之后可以繼續(xù)跑步。如果患者的酸痛是由于韌帶或肌肉的撕裂傷而引起的腫脹，疼痛。這個(gè)時(shí)候患者要盡快的完善局部的彩超檢查明確有沒有皮下的出血積液，是否需要進(jìn)行手術(shù)治療，這時(shí)患者的傷情比較嚴(yán)重，不建議繼續(xù)跑步。所以出現(xiàn)大腿的酸痛，是否可以跑步，要結(jié)合具體的情況不同，采取不同的方法。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-11-25 13052次

• 跑步后大腿酸痛怎么辦
  病情分析：跑步之后出現(xiàn)了大腿的酸痛，有可能是運(yùn)動(dòng)過度，導(dǎo)致大腿肌肉纖維過度的收縮引起的。如果髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良或者骨頭出現(xiàn)了壞死，在跑步之后也有可能會(huì)出現(xiàn)大腿的酸痛。意見建議：首先積極的注意休息，避免受涼，加強(qiáng)保暖，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、按摩，口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，如果還是不能改善，需要完善檢查，明確有沒有椎間盤突出癥或者髖關(guān)節(jié)的疾病。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-09 4104次

• 跑步完大腿酸痛怎么辦
  病情分析：跑完步之后出現(xiàn)了大腿的酸痛，主要就是由于跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)或者運(yùn)動(dòng)過于劇烈，所導(dǎo)致的大腿肌肉纖維反復(fù)收縮形成的勞損性疾病，同時(shí)也有可能會(huì)出現(xiàn)酸性產(chǎn)物的堆積導(dǎo)致酸痛。意見建議：如果酸痛特別嚴(yán)重，可以應(yīng)用一些堿性藥物，比如碳酸氫鈉片，同時(shí)應(yīng)用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉。加強(qiáng)保暖，避免受涼，抬高患肢，避免久坐，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-11 1802次

• 跑步大腿酸
  跑步后大腿感到酸痛，是許多跑者常遇到的問題。這種酸痛可能由多種因素引起，主要包括肌肉疲勞、電解質(zhì)紊亂、以及可能的肌肉損傷。長(zhǎng)時(shí)間跑步會(huì)導(dǎo)致肌肉能量耗盡，乳酸堆積，這是大腿酸痛的常見原因。適量的休息和充足的睡眠是恢復(fù)肌肉活力的關(guān)鍵。此外，進(jìn)行
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 跑步大腿酸如何拉伸
  跑步大腿酸可以通過側(cè)壓腿、半弓步、青蛙趴、高位壓腿、站姿俯身體前屈等方法拉伸。1、側(cè)壓腿：側(cè)壓腿是伸直一條腿站立在地，側(cè)身將另一條腿伸直擱放在高于腰部合適的位置，然后挺胸、立腰，側(cè)身頻頻做側(cè)彎震壓動(dòng)作，有助于拉伸大腿。2、半弓步：后側(cè)腿向前抬起，盡量使大腿位置與腰部齊平，雙手在腿下?lián)粽疲鸬耐仍俸?/div>

  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-10-16 0次