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怎么運動都瘦不下來怎么辦

怎么運動都瘦不下來,如果僅是追求更完美的身材,可以選擇改變運動項目同時搭配飲食來改善,如果有手術指征,也可以手術治療。

運動同時搭配飲食:在運動的時候選擇項目是非常重要的事情,如果選擇的項目是無氧運動,或者直接隨便做點負重訓練,就算自己長期堅持下來,也無法達到瘦下來的效果。可以選擇有氧運動,比如游泳、快走、慢跑等,還要注意運動頻次,每周至少四次,每次至少持續運動四十五分鐘以上,才可以起到瘦下來的效果。想要通過運動這種方式來瘦下來,還應該跟飲食合理搭配才行,平時要嚴格計算每頓所攝入的卡路里,要保持攝入的卡路里小于消耗的卡路里。

手術治療:可以行腹腔鏡胃袖狀切除術,原理是利用腹腔鏡把胃大彎垂直切割出來,主要用于BMI≥27.5kg/m2的患者,通過手術可以瘦下來。

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