懷孕胃脹，胃頂，不消化，胃脹氣，惡心多是因激素水平變化所致的正常現(xiàn)象，可通過飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)鍛煉來緩解。
1、飲食調(diào)節(jié)：懷孕后隨著孕期的增長(zhǎng)，肚子慢慢增大會(huì)出現(xiàn)胃脹，胃頂，不消化，胃脹氣，惡心的癥狀，這時(shí)候的孕婦要注意多喝水，以防便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)使大腸內(nèi)廢物堆積過多使胃部更加不適，也不要暴飲暴食，要少吃多餐，不要吃易產(chǎn)生氣體的食物如豆?jié){、豆腐等，不要吃太油膩的食物。可以選擇一些清淡易消化的食物如軟面條、小米粥等，多吃一些富含纖維素的新鮮蔬菜和水果，如芹菜、蘋果、梨等，刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣和排便。
2、適當(dāng)鍛煉：孕婦因在孕期感到勞累，很少運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)懷孕胃脹，胃頂，不消化，胃脹氣，惡心的癥狀，平時(shí)可進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘缟⒉交蜃鲈袐D操，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)加快腸胃蠕動(dòng)，提升胃動(dòng)力，促進(jìn)消化，緩解胃部不適。
