肩膀和脖子連接處疼,這個位置屬于斜方肌,斜方肌出現疼痛,往往是由于經常的低頭伏案,保持一個姿勢時間過久,并且在座位的時候,雙側肘關節懸空,這就導致了斜方肌以及深部的肩胛提肌處于一種持續的疲勞勞損的狀態。
第一,針對這種情況,在平時座位的時候,盡量選擇有靠背的座椅,雙側肘關節必須要有支撐,這樣才能夠保持整個頸肩背部的肌肉,充分的處于放松狀態。并且一定要注意,不要低頭時間過久。
第二,應當注意保暖,避免受涼。因為受涼之后,血液循環減慢,黏性代謝產物出現堆積,就會出現周圍疼痛的感覺。
第三,平時應當應用暖水袋進行熱敷,每天3到5次,每次20到30分鐘,通過增加局部的血液循環,能夠有效的促進黏性代謝產物的代謝,疼痛的感覺就會得到明顯緩解。
第四,要口服鹽酸乙哌立松片,這個藥物屬于肌肉松弛劑,口服之后肌肉變得舒張,不再這么緊張,就會癥狀明顯緩解。
以上方案僅供參考,具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。