寶寶自助入睡訓練方法一般有:固定睡眠時間、增強安全感、培養獨立入睡意識。
1、固定睡眠時間:
一般寶寶睡覺沒有固定的時間,要有意識的培養寶寶在固定的時間入睡,如洗完澡就要休息,同時也要保持安靜適宜的環境,待寶寶適應后,可嘗試讓寶寶自主入睡。
2、增強安全感:
可以在寶寶睡前在身邊放安撫物,增強寶寶安全感,營造一個放松、穩定的入睡情緒,這樣可以避免寶寶出現情緒不穩定,導致哭鬧的情況,可一定情況下幫助寶寶自主入睡。
3、培養獨立入睡意識:
要減少睡前肢體接觸性的安撫,如抱著寶寶睡、搖晃哄睡,或含奶嘴入睡等,易造成寶寶過于依賴,可以通過在睡前講故事,或日常溝通等方式,幫助寶寶形成自主入睡的意識,培養寶寶獨立入睡的習慣。