概述
放屁是腸道正常運行的一種表現。人在吃食物時，由于消化道正常菌群的作用，產生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。排出時，由于肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。屁的多少與人們的飲食有關。如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現象。如果有腹痛，腹漲以及放屁等現象產生，就要考慮是胃腸功能紊亂。
容易產生氣體的食物：1、淀粉含量高的食物。甜食、紅薯、土豆、南瓜、板栗等。
2、豆類。豆類雖然含有豐富的營養物質，但分解豆類需要的酶只有在 腸道細菌中才能找到，如果平時沒有保持吃豆類的習慣，那么偶爾吃一次也可能引起腹脹。
3、蘿卜、韭菜、洋蔥、花椰菜、甘藍一類蔬菜。蘿卜其中含有辛辣的硫化物，這 些硫化物在腸道酵解后自己能產生硫化氫氣體和硫醇，而且還能抑制二氧化碳的吸收， 進而引起腹脹。
4、洋蔥、生姜、生蒜。這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質，所以食后往往會廢氣大增，不斷放屁。
飲食注意：1、飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽。
2、吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣。
3、避免食用容易產生氣體的食物。
4、平時可以多喝酸奶，有助于改變腸胃道細菌。
