曬太陽促進(jìn)鈣吸收的原理主要就是曬太陽能夠促進(jìn)人體內(nèi)維生素D3的合成,從而促進(jìn)鈣的吸收。
太陽中通常會發(fā)射出強(qiáng)烈的紫外線,而紫外線照射在人體的身上,會使皮膚中的一種酶物質(zhì)轉(zhuǎn)化成維生素D3,從而促進(jìn)鈣的吸收,并且也可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),如果患者體內(nèi)的血液循環(huán)比較差,經(jīng)常曬太陽有助于緩解體內(nèi)循環(huán)比較差的情況。
但是曬太陽也很容易會使皮膚出現(xiàn)損傷,強(qiáng)烈的紫外線在促進(jìn)皮膚表面維生素D3合成的同時,還會導(dǎo)致皮膚的角質(zhì)層以及保護(hù)屏障出現(xiàn)損傷,所以患者在曬太陽時,要做好防曬措施,比如涂抹防曬霜或者穿防曬衣,也可以打一把防曬傘。
平時患者除了要曬太陽,還要多參加一些戶外活動,比如爬山、騎自行車、跑步等,這些戶外活動有助于強(qiáng)身健體,并且也要多吃一些新鮮的蔬菜水果。