安眠藥可以促進睡眠,遵醫囑吃一次安眠藥通常不會對人體造成什么后果。
安眠藥屬于鎮靜類藥物,相對安全。患者失眠時服用安眠藥,可以加快入睡速度,減少夜間醒來次數,從而延長睡眠時間,提高睡眠質量。只要患者遵醫囑服用安眠藥,一般不會對健康造成危害。但如果患者過量服用安眠藥,中樞神經系統會受到抑制,出現視物模糊、呼吸抑制等癥狀。此外,患者在服用安眠藥期間需要注意避免攝入酒精,否則可能會導致嗜睡甚至昏迷。
安眠藥應在專業醫生指導下按需小劑量服用,一般長期服用三個月以上人的反應能力會下降。因為安眠藥主要是抑制大腦皮層的功能活動,起到安神的作用。如果長期服用安眠藥,還會導致患者產生藥物依賴和耐受,停藥后容易出現癥狀反彈。
建議失眠患者睡前可以去廣場、公園等空氣開放、通風良好的地方散散步,不僅有助于呼吸和消化,還可以減輕睡后器官的負擔,促進睡眠。平時多吃一些有助于睡眠和改善大腦功能的食物,如核桃、堅果、香蕉、牛奶等,提高睡眠質量。