哺乳期通常可以吃蓮藕排骨湯,可起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用,但是在吃的時(shí)候不可過量。
對于哺乳期的女性,應(yīng)保持充足的營養(yǎng),這樣才可以維持自身和嬰兒的營養(yǎng)需求,所以此時(shí)可適當(dāng)?shù)某孕┥徟号殴菧?,因?yàn)樯徟褐泻休^高的維生素、膳食纖維等物質(zhì),而排骨中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鐵等營養(yǎng),將兩者熬成湯食用后,可有效的補(bǔ)充哺乳期女性身體所需要的營養(yǎng),對于自身和嬰兒的生長發(fā)育具有較多的好處。
雖然哺乳期可以吃蓮藕排骨湯,但是在吃的時(shí)候不可以過量,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。
對于哺乳期的女性還可以適當(dāng)?shù)某孕┬迈r的水果和蔬菜,如胡蘿卜、卷心菜、獼猴桃、橙子、菠菜等,對于身體健康也具有較多的好處。