自然避孕是指不使用任何避孕藥物或器具，而是根據(jù)女性的生理周期，如月經(jīng)周期、體溫變化、宮頸黏液等，來(lái)預(yù)測(cè)排卵期并避開此時(shí)期進(jìn)行性生活，從而達(dá)到避孕效果的意思。
自然避孕的方法通常包括宮頸粘液觀察法、基礎(chǔ)體溫法、癥狀體溫法。宮頸粘液觀察法是通過(guò)觀察宮頸粘液的性質(zhì)、形態(tài)和分泌量來(lái)預(yù)測(cè)排卵期。在排卵期間，宮頸粘液會(huì)變得稀薄、透明，并且易于拉絲，這是雌激素水平升高的表現(xiàn)?；A(chǔ)體溫法是通過(guò)監(jiān)測(cè)女性基礎(chǔ)體溫的變化來(lái)預(yù)測(cè)排卵，排卵后，基礎(chǔ)體溫會(huì)上升約0.3~0.5℃，如果發(fā)現(xiàn)基礎(chǔ)體溫上升，則表示卵子已經(jīng)排出。癥狀體溫法則是通過(guò)觀察女性的身體癥狀和基礎(chǔ)體溫變化，以更準(zhǔn)確的判斷排卵時(shí)間和避孕安全期。
在此重點(diǎn)提醒女性朋友，為提高避孕效果，可以使用避孕器具，并注意性生活衛(wèi)生。
