前一段時(shí)間，有一位56歲的女性患者來(lái)到了我的診室，她手里拿著一張?bào)w檢報(bào)告單，上面寫(xiě)著空腹血糖值是6.8mmol/L，這位女性患者比較疑惑，她不知道正常空腹值是多少，是不是嚴(yán)重，用不用吃藥？我知道這個(gè)問(wèn)題，是好多糖友比較關(guān)注的問(wèn)題，我在這里給大家簡(jiǎn)單的解答一下。
首先我在這里告訴大家，血糖是指血液中葡萄糖的含量，屬于糖代謝檢查，可以用于篩查診斷以及監(jiān)測(cè)糖尿病、低血糖癥等多種糖代謝性疾病。正常空腹血糖值是3.9~6.1mmol/L，而這位患者的空腹血糖值是6.8mmol/L，確實(shí)高于正常范圍，但這并不意味著得了糖尿病，也并不一定需要立即吃藥。出現(xiàn)這種情況，可能是糖尿病前期的一個(gè)信號(hào)，也有可能是由于應(yīng)激、服用藥物等引起的暫時(shí)性血糖升高。在這里我告訴了這位女性患者不用過(guò)于擔(dān)心，暫時(shí)不需要服用藥物，定期監(jiān)測(cè)血糖即可。
在這里我也給這位女性患者幾點(diǎn)日常生活建議。
1、適量運(yùn)動(dòng)：我建議這位患者每周進(jìn)行5~6次的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步等，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在30分鐘左右，可以消耗體內(nèi)的熱量，對(duì)控制血糖有幫助。
2、合理膳食：平時(shí)避免攝入高糖、高脂、高鹽的食物，需要增加蔬菜水果，全谷類(lèi)食物的攝入，比如蘋(píng)果、青菜、瘦肉、雞蛋等，每餐的攝入量可以控制在200克左右。
最后，我想對(duì)這位患者和所有關(guān)心自己健康的朋友們說(shuō)，面對(duì)血糖升高，不必過(guò)于恐慌，但也不能掉以輕心。只要我們用科學(xué)的態(tài)度去面對(duì)它、對(duì)待它，就能夠有效地控制它。請(qǐng)記住，健康是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要我們持續(xù)地去呵護(hù)。讓我們一起努力，用智慧和行動(dòng)去守護(hù)我們的健康吧！
