專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g(約1塊)/天
慎食人群: 上火患者、高脂血癥患者
宜食原因: 羊肉中的營養價值比較高,孕婦吃了之后可以補充身體所需的營養,能夠提高機體免疫力。羊肉中的熱量也比較高,吃了之后可以轉化為能量,而且還能夠增加飽腹感,有利于孕婦的身體健康。
注意事項: 可以將羊肉燉煮后食用,但不宜多吃。
正文:
孕婦可適量吃羊肉。
建議用量:200g(約1塊)/天。
孕婦在懷孕期間需要補充營養,有利于胎兒健康發育,羊肉中的營養價值比較高,含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鈣、磷、鉀等多種營養元素,孕婦吃了之后可以補充身體所需的營養,能夠提高機體免疫力。羊肉中的熱量也比較高,吃了之后可以轉化為能量,而且還能夠增加飽腹感,有利于孕婦的身體健康。
可以將羊肉燉煮后食用,但不宜多吃。羊肉屬于熱性食物,所以上火的人群不宜吃,以免引起咽喉腫痛、口舌生瘡等癥狀。另外羊肉中的脂肪含量較為豐富,高脂血癥的人群也應禁止食用,以免引起血脂升高。
孕婦在懷孕期間應多休息,保持充足的睡眠,還應定期去醫院做產檢。另外也應適量的做一些有氧運動,比如散步、瑜伽等,能夠增強體質,對胎兒發育也有幫助。