專家建議: 可少量吃
建議用量: 150g(約半根)/天
慎食人群: 消化系統疾病患者
宜食原因: 黑玉米口感軟糯香甜,少量吃能夠增加食欲,還含有碳水化合物和蛋白質,能夠為機體補充能量。黑玉米中含有氨基酸、賴氨酸、礦物質等營養成分,有助于胎兒的生長發育。
注意事項: 可以煮熟后食用,也可用來燉湯,不能吃的太多。
正文:
孕婦血糖高可少量吃黑玉米。
建議用量:150g(約半根)/天。
血糖高的孕婦要以低糖、高維生素的食物為主。黑玉米口感軟糯香甜,少量吃能夠增加食欲,還含有碳水化合物和蛋白質,能夠為機體補充能量。黑玉米中含有氨基酸、賴氨酸、礦物質等營養成分,有助于胎兒的生長發育。
黑玉米可以煮熟后食用,也可用來燉湯,營養成分更易吸收。黑玉米淀粉含量較高,過量食用會導致血糖上升,所以不能吃的太多。由于粗纖維含量過高,會加速胃腸蠕動,引起胃酸分泌增多,所以消化系統疾病患者不宜食用。
建議孕婦保持心情愉悅,不要熬夜晚睡,也不要劇烈運動。需要保持愉悅的心情,不要過于緊張、焦慮,要遠離染發劑、油漆等化學物質,避免影響胎兒發育,還要定期到醫院孕檢。