專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約半個(gè)）/天
慎食人群: 腹瀉的人群、對(duì)胡蘿卜過敏的人群
宜食原因: 胡蘿卜中富含維生素A、維生素C、維生素B、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，而胡蘿卜含糖量并不高，升糖指數(shù)相對(duì)較低，適當(dāng)?shù)某杂欣谘a(bǔ)充身體所需的部分營(yíng)養(yǎng)，在一定程度上也有助于增強(qiáng)免疫功能。
注意事項(xiàng): 胡蘿卜可以直接吃，也可以煮熟吃。但是不可以多吃，以防加重胃腸負(fù)擔(dān)。
正文:
孕婦控糖可適量吃胡蘿卜。
建議用量：100g（約半個(gè)）/天。
孕婦控糖期間在飲食方面應(yīng)以低糖、低脂為主，可以吃白菜、冬瓜、瘦肉等，也可以吃胡蘿卜。胡蘿卜中富含維生素A、維生素C、維生素B、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，而胡蘿卜含糖量并不高，升糖指數(shù)相對(duì)較低，適當(dāng)?shù)某杂欣谘a(bǔ)充身體所需的部分營(yíng)養(yǎng)，在一定程度上也有助于增強(qiáng)免疫功能。
胡蘿卜可以直接吃，也可以煮熟吃。但是不可以多吃，以防加重胃腸負(fù)擔(dān)。腹瀉的人群不宜吃胡蘿卜，因?yàn)楹}卜中纖維素含量比較高，容易引起腸蠕動(dòng)加快，增加腹瀉的次數(shù)。對(duì)胡蘿卜過敏的人群也不能吃，否則容易引起過敏反應(yīng)。
孕婦控糖期間可以適度的運(yùn)動(dòng)，比如散步、孕婦瑜伽等，有利于加快機(jī)體的代謝，可以起到一定的輔助降糖作用。
