專家建議: 能吃
建議用量: 100g(約小半碗)/天
慎食人群: 對魚類過敏的人群、痛風患者
宜食原因: 多寶魚含有大量的蛋白質、DHA、不飽和脂肪酸,也含有鈣、鎂、磷等礦物質,孕婦吃了后有助于為機體補充部分所需的營養,其中含有的DHA有助于促進胎兒的大腦發育。
注意事項: 多寶魚可以清蒸或者水煮,不能一次性吃得過多,容易加重胃腸的負擔。
正文:
孕婦通常能吃多寶魚。
建議用量:100g(約小半碗)/天。
孕婦在飲食方面適宜吃富含蛋白質、維生素、易消化、易吸收的食物,比如魚蝦、新鮮的瓜果蔬菜、粥類、蛋類等。多寶魚含有大量的蛋白質、DHA、不飽和脂肪酸,也含有鈣、鎂、磷等礦物質,孕婦吃了后有助于為機體補充部分所需的營養,其中含有的DHA有助于促進胎兒的大腦發育。
多寶魚可以清蒸或者水煮,不能一次性吃得過多,容易加重胃腸的負擔。對魚類過敏的人群不建議吃多寶魚,以免引起過敏反應。痛風患者慎吃多寶魚,多寶魚中嘌呤含量較高,容易誘發痛風發作或導致病情加重。
孕婦需要保持積極樂觀的心態,適度運動,有助于促進寶寶健康發育。定期做好每一次產檢,及時了解自身與胎兒的詳細情況。