一個月體脂掉了2.5%是正常的。
體脂率是指人體脂肪占重比，正常情況下通過控制飲食、適當運動可在一個月內降低2%-5%，具體因人而異。由于肥胖患者體脂率基數值大，所以一般在同樣訓練輕度下，這類患者體脂率下降較快，部分患者甚至可在一個月內體脂率下降5%以上。體脂率下降速度也和合理的飲食、科學的高強度的運動有關，日常需保持均衡飲食。
日常建議進行適當的運動，飲食以清淡為主，有利于體脂降低。
一個月體脂掉了2.5正常嗎
遲慧彥主任醫師
中國中醫科學院西苑醫院皮膚性病科
2022-09-063188次
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