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• 怎樣保持牙齒清潔健康

  第一，是刷牙，選擇正確的刷牙方法很重要，世界衛生組織推薦的刷牙方法是顫動式刷牙方法和旋轉式刷牙方法的結合，另外還有刷牙時間大概要3~5分鐘，每個部位都要刷到，有完整的刷牙順序。有一些患者覺得刷牙方法很難掌握，也可以選擇電動牙刷，電動牙刷有時間控制，而且顫動不需要自身的維護，同時頻率也比較高。第二，是牙間隙的清潔，牙間隙的清潔可以通過牙線、牙間刷以及沖牙器，根據不同的患者需求可以選擇不同的方式，如果牙間乳頭特別好用牙線就可以了，如果有牙周炎、牙齦乳頭退縮，可以選擇牙間刷以及沖牙器可以很好的清潔牙間隙，這也是刷牙刷不到的地方。牙齒做了完善的清潔了之后還有第三步，是能不能做到定期維護、定期的隨訪，很多患者覺得自己刷牙就好了，覺得刷得很干凈了，但是仍然有做不到位的地方，還是要通過專業的方法來進行清潔才能達到良好的口腔衛生健康狀況。

  

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  谷宇新 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-09 1602次

• 乳腺增生和心情有關嗎

  乳腺增生是一種非炎性、非腫瘤性的乳腺結構不良的，良性乳腺的病癥，它實際上和心情是有非常密切的關系的。乳腺增生很多的病例來說，心情不好的人群占的比例相當的大，有急躁易怒的、焦慮的、郁悶的等等。從中醫的臟腑經絡的循行理論來講，乳腺是肝經循行的部位，也就是肝經從腹部上行入胸、繞胸、脅、乳頭一圈，這么從中醫的臟腑經絡理論來講就非常好解釋了。乳腺和肝經非常密切，那么肝經從中醫的理論來講它主情志，所以肝氣郁結的人就會出現乳腺的病癥表現。

  

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  張士云 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2019-12-26 3557次

• 怎樣保持心情舒暢
  一、要正確評估自己，既不要有懷才不遇的感嘆，也不要有自卑心態，堅持不懈持之以恒，總有成功的一天。二、對別人不要期望太高，期望越高失望越大，不管別人如何看待，還是堅持走自己選擇的道路。三，凡事要冷處理，因為熱處理也會沖動失去理智。四、大事講原則，小事講謙讓，而不做一些沒有原則的堅持。五、遇到不快樂的事，找一些自己高興的事情來做，比方說可以看看電影，逛逛街，唱唱卡拉OK等等。六、向至親的朋友傾訴自己內心的痛苦，或者是不幸，從他們那里獲取一些情緒緩解的東西，而使自己心情舒暢起來。七、是為別人做好事，不僅可以忘卻煩惱，也能夠獲得友誼。八、與人為善，廣交朋友，心靜自然會平靜，就是說不做虧心事，即使被別人冤枉了，自己心底也是坦然。九、制定目標和要求，要切合實際，不要定的過高，后面都要自廢，自尋煩惱，還要根據實際情況，隨時的修改目標和要求。十、心情煩惱的時候，靜下心來看看書，聽聽輕音樂，可以去釣魚等等，這些都是一些陶冶情操的一些好辦法。
  語音時長 2:04”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-14 20030次

• 強直性脊柱炎病人怎么保持心情舒暢？
  ?病人要保持樂觀愉快的情緒，這是很重要的。中醫以為思慮傷脾，終日為疼痛而憂，嚴重的會損傷脾胃，而影響其消化吸收功能，并可導致精神失養，而出現失眠、多夢等癥后，影響休息，均不利于病人的康復。鼓勵病人有戰勝病魔的信心和決心，培養多方面的愛好，參加一些力所能及，病情許可的工作，或社會活動等，保持樂觀愉快的精神與疾病抗戰到底。強直性脊柱炎，固然是一個可以致殘的疾病，但經過長療程綜合治療，是完全可以控制的疾病。在治療中，要在戰略上藐視它，在戰術上重視它，需要醫患配合，增強信心，戰勝病魔。強直性脊柱炎是一個難治性，病程長，療程長的疾病，病人易出現自卑、焦慮、多疑、失望、抑郁、甚至自暴自棄。在治療期間應把握和觀察好病人的心理變化，給予相應的心理疏導，指導病人要用科學的態度對待疾病，了解疾病的特點和轉變。要有必勝的信心，要有持久戰的思想，要有面對現實的勇氣，保持樂觀態度積極配合醫生早期治療，不要錯過治療的良機，減少疾病治療的難度和復雜性，降低致殘率。
  語音時長 2:11”
  王停停 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-05 1443次

• 甲減也要保持心情愉快嗎?
  病情分析：甲減的患者是需要保持心情愉快的。因為甲狀腺功能減退癥的患者會出現一個多系統低代謝的臨床表現，而心情抑郁的話，有可能降低患者的抵抗力和免疫力，更不利于病情恢復。意見建議：建議甲狀腺功能異常的患者盡早去內分泌科室就診，必要時盡早完善相關檢查并接受正規的治療。此外，在日常生活中甲減患者需要注意規律、清淡飲食、規律作息，避免不良情緒和煙、酒的刺激等。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-12-16 603次

• 膽囊炎的人要保持心情好嗎
  病情分析：通常情況下患有膽囊炎的病人是要保持心情好的，在一定的程度上可以促進病情的恢復?；疾∑陂g病人要忌食油煎油炸和辛辣刺激性的食物，可以通過改變不良的生活習慣和飲食習慣來控制疼痛的臨床癥狀。意見建議：建議病人一定要避免經常性的熬夜，然后平時的飲食要節制，一定要調整好心情。
  信鵬 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-10-15 1001次

• 怎樣保持心理平衡？
  一，是坦率的交談，找一個知己將喜怒哀樂盡情的向他傾訴，彼此思想交流可以使自己的不良情緒得到宣泄。二，暫時逃避，如果遇到了緊張的刺激或者是遭到了挫折、困難、失敗而陷入煩惱狀態，一個有效的辦法就是暫時離開厭煩的情景，轉移下注意力。把思想情感轉移到其它活動上，當心理失衡時，去忘我的干一件可以干的事情，這樣
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 61次

• 怎樣保持血壓穩定
  要保持血壓穩定，首先要養成健康的生活方式。飲食上，減少鹽的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。還要控制體重，避免肥胖，因為肥胖是高血壓的危險因素。適量運動也很重要，像散步、慢跑等有氧運動有助于調節血壓。另外，要減少精神壓力，保持良好的心態，戒煙限酒。并且要定期測量血壓，按照醫生的建議服用降壓藥（如果有高
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-10-24 0次