一、是控制體重，在懷孕期間控制體重或者逐漸增加所需要的體重，有助于防止不必要的皮膚牽拉。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)要注意避免體重增加過快，孕中期每周體重增加不超過五百克為宜，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘黾悠つw對(duì)牽拉的抗力，同時(shí)防止贅肉的產(chǎn)生。
二、均衡飲食，要有一個(gè)原則，再好吃再有營(yíng)養(yǎng)的食物都不要一次吃得太多過飽，或一連幾天都大量的食用同一種食物。多攝取富含維生素c和蛋白質(zhì)的食物，有助于重建皮膚的膠原纖維，如果蛋白質(zhì)攝取量不足，會(huì)直接影響到皮膚膠原纖維無法得到足夠的養(yǎng)分。
三、是肌膚保養(yǎng)，皮膚干燥和有瘙癢感的孕婦產(chǎn)生妊娠紋的幾率更大，可以涂一些含有維生素e的油脂或者橄欖油等，令皮膚滋潤(rùn)保濕。
四、消除妊娠紋的產(chǎn)品，可以用修護(hù)精華液，孕期要用防護(hù)妊娠紋作用的產(chǎn)品。因?yàn)樵衅谧詈貌灰褂弥委煹乃幬铮兄委熥饔玫男拮o(hù)精華液也只能在產(chǎn)后用。橄欖油也是很好的預(yù)防產(chǎn)品，它的用處很廣，用它來預(yù)防妊娠紋的效果也很好。
