晚飯長(zhǎng)期吃粥是有一定的害處，長(zhǎng)期吃可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
晚飯長(zhǎng)期吃粥有害處嗎
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-0811677次
晚上喝粥對(duì)于脾胃功能不好以及消化不良的患者是有一定的好處的，晚上適當(dāng)?shù)暮纫恍┲嗄軌驕p輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，有利于消化吸收，可以達(dá)到一定的養(yǎng)胃的效果，但是需要注意不可以長(zhǎng)期的只吃粥，以免導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
在平時(shí)生活中要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，需要吃一些高蛋白的食物，如雞蛋、牛肉、雞肉等，配合富含維生素的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、火龍果、柚子等，還需要進(jìn)食一定的碳水化合物較高的食物，如饅頭、粥等，通過(guò)合理的飲食搭配不但可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以達(dá)到一定的減肥效果。
在平時(shí)生活中除了要注意飲食，還需要適當(dāng)休息，避免熬夜，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、打太極拳等，能夠提高身體抵抗力。
以上內(nèi)容僅供參考
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