晚上吃什么零食都會使身體發胖，如果吃得過多可能會引起腸胃不適，如果想要減肥可以做一些運動。
晚上吃什么零食不胖
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2021-12-246187次
因為零食大多是高熱量的食物，例如瓜子、甜食、薯片、巧克力等，晚上吃了食物不進行運動，這些食物會在腸胃中堆積，從而引起肥胖。如果晚上吃了過多的零食，還可能會引起腸胃不適，使身體出現腹脹、腹痛、反酸，還可能會出現惡心、嘔吐。可以對腹部進行按摩，可以促進腸胃蠕動，緩解不適的癥狀，也可以在醫生的指導下服用健胃消食片、健脾散。
如果想要減肥，平時可以適當的慢跑、瑜伽、跳繩、游泳，可以燃燒體內的脂肪，使體內脂肪減少，從而達到減肥的效果。
在飲食上可以吃一些清淡易消化的食物，例如小米粥、雞蛋羹，還可以吃一些含維生素比較高的水果，例如獼猴桃、柚子、火龍果、香蕉。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
千萬不要把零食充當早餐我們說零食多數屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態的人體來說不利于消化吸收，而且餅干等零食主要原料谷物，雖然能短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓，一般臨近中午時，血糖水平會明顯下降。早餐吃零食容易導致營養不足、體質下降，容易引起各種疾病入侵。
01:00
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-04 2217次
-
割雙眼皮后可以吃零食嗎割雙眼皮后可以吃零食，割雙眼皮后吃點零食沒有影響。有的人特別喜歡吃些小零食，割雙眼皮后由于患者傷口疼痛，吃點零食會轉移自己的注意力，但是一定要注意不能把零食當成主食來吃。因為往往零食的營養成分不夠全面，里面含有大量的油脂或一些不被人體吸收的物質，過多的吃零食或替代主食之后可能造成患者的營養缺乏，所以建議患者割雙眼皮后正常飲食，稍微吃點零食是沒有任何影響的，盡量以清淡飲食為主。另外割雙眼皮手術后建議患者多吃水果、蔬菜，能明顯促進傷口愈合。
01:36
李海東
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-09-24 3060次
-
腎炎吃什么零食零食中多含有防腐劑、添加劑等，會加重腎臟負擔，腎炎患者不建議吃零食，腎炎患者的飲食，應注意以下幾個方面：一，每天食鹽攝入量小于三克，尤其是高血壓患者，腎衰竭患者不要吃咸菜、腌肉，、海產品、面包等等。二，飲食盡量不吃肥肉、動物內臟、蛋黃，烹調油要以植物油為主。三，優質蛋白飲食可以吃動物蛋白，最好選擇瘦肉、牛奶等，避免豆制品及堅果類食品，最好不要食用。多吃新鮮水果和蔬菜，要吃易消化的食物，禁忌羊肉，刺激性食物，酒是絕對不能喝的。語音時長 1:59”
王曉東
主治醫師泰安市中心醫院
2018-12-22 3393次
-
牙痛吃什么零食如果患者有輕微的牙痛癥狀，可以嘗試吃一些核桃仁，因為核桃仁里含有鞣酸，而這種物質具有一定的收斂作用，所以一定程度上對輕度的牙痛癥狀還是有一定的緩解作用的，不過一般情況下，牙痛患者我們通常不建議吃零食，因為很多零食口味較重，特別容易對牙體造成局部刺激，從而加重患者的癥狀反應。除此以外，零食多半還特別容易出現食物嵌塞，滋生細菌，還有可能出現咬合痛，所以綜合考慮還是不要吃零食為妙。如果患者確認自己有牙痛反應時，第一時間不是想著可以吃什么零食，而是應該及時醫院就診，盡快查明原因，然后積極的進行治療，這才是對自身健康負責任的方式。語音時長 01:23”
樊暉
副主任醫師南昌市第三醫院
2019-10-28 7439次
-
牙痛吃什么零食病情分析：牙痛期間是不建議吃零食的，吃零食對于牙齒疼痛并沒有緩解作用。同時咀嚼零食生成的食物殘渣有可能堆積在牙齒的表面，如果沒有被及時的清除，還有可能導致口腔清潔衛生差并且導致牙齒疼痛的癥狀進一步加重，嚴重的話還有可能引起頜面部的水腫。意見建議：如果有牙齒疼痛，可以暫時口服阿莫西林分散片和人工牛黃甲硝唑片，同時建議去醫院口腔科進行牙齒影像檢查。
李吉東
主治醫師沈陽軍區總醫院
2020-08-15 3504次
-
高血壓吃什么零食一般的零食當中所含的鈉成分都是比較高的，包括有很多的食品添加劑和其他的一些成分，對于高血壓患者來說是不利的，要盡量選擇一些比較天然的，添加的物質比較少的零食，盡量還是避免少吃零食，多吃些新鮮的蔬菜水果。
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-12-08 4203次
-
晚上吃什么零食不胖在追求健康生活的當下，晚上吃什么零食不胖成為了許多人關注的問題。其實，選擇低熱量、高纖維的零食是關鍵，比如新鮮水果、無糖酸奶和原味堅果都是不錯的選擇。新鮮水果富含維生素和礦物質，不僅熱量低，還能提供身體所需的營養，例如，蘋果、梨和柚子都是晚
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-08-29 0次
-
牙痛吃什么零食如果患者有輕微的牙痛癥狀，可以嘗試吃一些核桃仁，因為核桃仁里含有鞣酸，而這種物質具有一定的收斂作用，所以一定程度上對輕度的牙痛癥狀還是有一定的緩解作用的，不過一般情況下，牙痛患者我們通常不建議吃零食，因為很多零食口味較重，特別容易對牙體造成局部刺激，從而加重患者的癥狀反應。除此以外，零食多半還特別容
景泉
副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院
2021-12-16 709次
