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• 老人練太極拳能預防腦血栓嗎

  答案是肯定的，太極拳是我們中國一個比較傳統的強身健體的鍛煉辦法，其實太極拳是一個有氧運動，是一個體育鍛煉，所以它必然會減少我們常見的引起腦血栓的原因。對于我們治療高血壓、糖尿病等降低血脂都很有幫助。所以太極拳是我們腦血栓治療的一個很好的手段。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-11-25 2383次

• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10037次

• 太極拳膝關節損傷
  在練習太極拳的時候，很容易造成膝關節的損傷。那么如何防止膝關節的損傷呢？一、練習前要做好熱身操。太極拳在步伐轉換時膝關節要承受很大的壓力，做好關節操，有助于提高膝關節的靈活性。二、做弓步時要注意前腳膝蓋與腳尖垂直對齊，但是不能超過腳尖，后腳外撇角度不可過大，一般不用超過45度。三、腳步移動時膝蓋和腳尖方向要保持一致，定式時要做到里外三合，這樣才符合關節運動規律。四、非專業人士不要強求低架子練習。因為步子太大、架子太低，膝關節它的負重加大，很容易造成膝關節的受損。五、膝關節在彎曲時負重轉動容易受傷。因此上步時，先要后坐撇腳、轉移重心。要松腰沉胯，以腰胯帶動身體移動。六、練習太極拳時間要控制好，練習套路不宜太多、太長。練習時間過長就會加重膝蓋的負擔，引起膝關節的損傷，建議每天練習一個小時左右。
  語音時長 1:40”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-21 5709次

• 打太極拳損傷膝關節嗎
  打太極拳是不會損傷膝關節的，但是如果鍛煉方法不正確或者打太極拳的姿勢不正確就會導致膝關節受到損傷。最新的研究認為太極拳可以改善下肢踝關節，特別是膝蓋深部的肌肉群和神經控制靈敏度。當關節遇到傷害時提供一種反射性的保護，所以掌握好太極拳這樣對于保護膝關節是非常有幫助的。另外患者在打太極拳之前一定要進行良好的熱身，只有熱身好才可以防止膝關節的扭傷。平時生活中應該養成良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對于疾病恢復也是十分有幫助。飲食上患者調節好自己的飲食結構，多吃營養豐富，清淡，易消化，含高蛋白質、高鈣類的食物，如雞湯，排骨湯，海帶，魚，蝦皮，豆制品，瘦肉等。多吃新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分，戒煙戒酒。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-01 3687次

• 打太極拳損傷膝關節嗎
  病情分析：太極拳應該說是一種比較輕柔的運動，運動中的一些動作對膝關節要求不高，也并不會造成膝關節劇烈的磨損。意見建議：因此個人認為打太極拳對膝關節并沒有明顯的損傷作用。主要造成膝關節損傷的動作。包括長距離行走、劇烈運動奔跑、爬樓梯、爬山等等，因此中老年朋友要減少此類運動。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2019-05-31 1802次

• 太極拳對膝關節的損傷
  太極拳對膝關節沒有損傷的，如果產生了損傷，就是練習方法的錯誤造成的，膝關節疼痛的太極拳，在拳友練習太極拳時姿勢不可太低，低則承載加大，負荷加重，不僅運動不便，還會增加膝關節的磨損，既不利于健康又會使病情惡化，應以高架勢、小步幅、慢旋轉、小角度為佳，運動量以微熱不汗不喘為宜。最佳的屈膝角度應掌握在135度左右為宜，這個角度支撐力最大，不僅不會損傷膝關節，而且還會修復膝關節的損傷，增強身體健康，可延年益壽。運動幅度不可太大，大則增加屈身扭轉力度容易造成肌肉、肌腱拉傷，從而損傷膝關節的組織。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-29 4301次

• 太極拳膝關節損傷
  太極拳作為中國傳統武術的瑰寶，雖然動作和緩，但在練習過程中若姿勢不當，也可能導致膝關節損傷。膝關節損傷在太極拳習練者中并不罕見，主要源于錯誤的動作姿勢、過度練習或既往膝關節疾病。太極拳強調身體的柔韌性和力量的流動性，膝關節在其中扮演著關鍵角
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次

• 太極拳練習中防止膝關節損傷
  在練習太極拳的過程中，膝蓋是不用受力的，力要全部放在胯部，膝關節僅是一個過力點，而不是受力點，這樣是防止膝關節損傷的。另外，避免扭轉膝蓋去轉移重心，如果膝蓋有舊患或者是受過傷，要更加的小心。運動過程中，膝關節的運動方向是直接向腳尖方向的，但不可以過腳尖，其主要方法是收胯，否則膝關節的前面是容易造成疼
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-30 288次