睡覺(jué)總是做夢(mèng)，是許多人都經(jīng)歷過(guò)的一種現(xiàn)象。雖然夢(mèng)境有時(shí)能帶來(lái)奇妙的體驗(yàn)，但頻繁做夢(mèng)卻可能影響睡眠質(zhì)量，令人困擾。那么，睡覺(jué)總是做夢(mèng)到底是什么原因呢？??
??壓力過(guò)大：壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致大腦皮層過(guò)度活躍，影響睡眠質(zhì)量，增加做夢(mèng)的可能性。
??環(huán)境不良：睡眠環(huán)境嘈雜或明亮?xí)蓴_大腦進(jìn)入深度睡眠，導(dǎo)致淺睡眠和做夢(mèng)增多。
??神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱會(huì)干擾大腦的正常休息機(jī)制，導(dǎo)致多夢(mèng)、失眠等癥狀。
在此期間，應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面：??
?規(guī)律作息：建議每天晚上10點(diǎn)前上床睡覺(jué)，早6點(diǎn)半左右起床，保證充足的睡眠時(shí)間。
?避免睡前刺激：睡前不要看刺激性的電影、書(shū)籍或玩激烈的游戲，避免讓大腦過(guò)度興奮。
?避免私自用藥：務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，以免用藥不當(dāng)影響身體健康。
?為了預(yù)防睡眠總做夢(mèng)的情況發(fā)生，應(yīng)該采取有效措施，詳情見(jiàn)圖。讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，關(guān)注睡眠健康，享受高質(zhì)量的睡眠吧！
