鈣是人體非常重要的元素之一,能促進骨骼發育,便秘是指排便頻率減少,糞便量少且干結。適度補鈣一般情況下是不會引起便秘的,但補鈣過量是會引起便秘的。因為補鈣過量容易造成消化系統出現不良反應。
鈣元素維持人體正常生理功能,鈣質不足可能會引起骨質疏松,肌肉痙攣等癥狀。適量補鈣可以促進骨骼和生長發育、增強韌帶彈性,減少肌肉抽搐的情況。但是若補鈣過量會造成人體無法完全吸收攝入的鈣質,碳酸鈣在水解時需要水分的參與,進而致腸道出現干燥,使腸道蠕動下降,最終引起便秘的情況。
補鈣過量會造成消化性不良反應,出現口干、惡心、嘔吐等癥狀,也可能引起高鈣血癥和高鈣尿癥,所以補鈣需要適量,在補鈣過程中要加強水分的攝入,多吃新鮮水果和蔬菜,若因補鈣引起的便秘,嚴重情況下要及時就醫。