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為你推薦

• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至會甜過含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關鍵的值還是：血糖生成指數（GI）。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-13 66139次

• 多吃水果會發胖嗎

  要根據患者的情況來看是否多吃水果會發胖，如果在主食控制的情況下少量吃些水果不會發胖。如果在飲食沒有控制的情況下又大量吃水果，就可能要發胖。水果本身分為三類：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超過20%的含糖量的水果稱為高含糖量的水果。像獼猴桃、黃瓜和柚子這些水果吃后是不會發胖的，因為這些水果含糖分、熱量和脂肪都是低的。容易發胖的水果，如荔枝、菠蘿、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因為這些水果含糖量較高，如果飲食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是額外的大卡，吃完以后要一定多活動增加一定的運動量是可以預防肥胖的。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-26 8379次

• 多吃水果的好處
  每天堅持吃水果能夠保養皮膚，水果中含有豐富的抗氧化物質、維生素e和微量元素，是能起到滋潤皮膚、美容作用的。再有就是水果中含有營養素以外，還含有天然的植物化合物，這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素。如常吃一些獼猴桃能夠抗氧化，防治衰老，而且還能夠預防疾病。再有就是水果還能防治心血管病，而且還能夠防癌、抗癌。水果還能促進消化，改善心肌功能。特別是山楂，山楂就能防治心腦血管疾病，起到擴張血管，強心，增加冠脈血流量，改善心臟活力的。常吃水果還能達到瘦身、減肥的效果。
  語音時長 01:19”
  高笑娜 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-04-18 22836次

• 堅持每天吃水果的好處
  堅持每天吃水果有很多的好處，一般常見的有以下幾種：1.能夠有效的緩解便秘的情況，對于很多人來說都會有一些輕微的便秘或者大便不正常的情況，而經常吃水果的人大便會比較通暢，一般不會出現便秘的情況。2.能夠控制血壓，對于相比不吃水果的人來說，每天堅持吃水果的人血壓明顯偏低，因為很多水果中都含有鉀成分，而對于鉀成分的攝入能夠很好的控制血壓。3.能夠起到輔助降糖的功效，與不吃水果的人相比，每天吃水果的人血糖的水平也明顯較低，所以能夠適當的減少糖尿病的危險，這些都是每天堅持吃水果的好處，而且水果中含有大量的維生素，能夠滿足我們身體對維生素地需求，吃水果的好處是非常多的。
  語音時長 1:44”
  孟巖 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 18117次

• 堅持每天吃水果的好處是什么
  水果含有果膠，維生素，半纖維素，木質素等，這些微量元素的補充，可以讓人的身體更加的健康，堅持食用可以預防人體內微量元素的流失，所以大家應適當的食用水果，還是很好的良藥，早上空腹吃一個蘋果，可以有效的防止便秘，而且每天堅持飯前吃一個蘋果是可以起到減肥的功效。
  石燕燕 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 3101次

• 孕婦多吃水果對胎兒有什么好處
  病情分析：女性在懷孕期間多吃水果，就可以補充身體的維生素以及纖維素和微量元素，所以對胎兒主要的好處就是能夠促進胎兒的生長發育，同時也能夠幫助胎兒的營養吸收，而且對孕婦本身也有很大的好處，既可以補充營養，還能夠促進胃腸道的蠕動。意見建議：對于本身有便秘的孕婦，就特別適合在懷孕期間多吃水果。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-04-02 2404次

• 多吃水果的好處有哪些？
  在這個快節奏的時代，我們常常在忙碌中忽略了自然的饋贈——水果。它們不僅色彩斑斕，形態各異，更是我們日常飲食中不可或缺的營養寶庫。多吃水果，不僅能夠滿足味蕾的享受，更能為身體帶來諸多益處。今天，就讓我們一起探索多吃水果的好處。一、增強免疫力水果中富含的維生素C和抗氧化物質，是提升免疫力的得力助手。維生
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2024-10-10 0次

• 吃水果的好處
  水果中除了果糖外，往往含有豐富的維生素，礦物質和膳食纖維。水果中的某些維生素和礦物質能夠促進機體的新陳代謝，水果中的維生素和某些植物化學物具有抗氧化作用，一定程度上起到美容養顏的功效。水果中的可溶性和不可溶性膳食纖維能夠增強機體的飽腹感，減少我們對其他食物的攝入，有利于控制體重，同時不可溶性膳食纖維
  李朝蘋 主治醫師山東省立醫院

  2021-01-22 2255次