小腿酸軟無力感覺很累可能是運(yùn)動(dòng)過度、營養(yǎng)不良、低血糖、缺鐵性貧血、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е碌模绻Y狀持續(xù)不能改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、運(yùn)動(dòng)過度：
如果短期內(nèi)運(yùn)動(dòng)量過大，肌肉產(chǎn)生大量乳酸堆積，超過肌肉的代謝能力，可能會(huì)導(dǎo)致小腿酸軟無力，需要注意多休息，可以對(duì)局部進(jìn)行按摩，能夠緩解不適癥狀。
2、營養(yǎng)不良：
如果身體缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，通常會(huì)影響肌肉和神經(jīng)功能，導(dǎo)致小腿不適，平時(shí)要調(diào)整飲食，增加營養(yǎng)攝入。
3、低血糖：
血液中葡萄糖水平過低，能量供應(yīng)不足，有可能會(huì)導(dǎo)致小腿酸軟無力，感覺很累，建議及時(shí)補(bǔ)充糖分，比如糖水、糖果、蛋糕等，有利于緩解癥狀。
4、缺鐵性貧血：
血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸能力下降，也可能會(huì)引發(fā)上述癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用富馬酸亞鐵顆粒、硫酸亞鐵片、右旋糖酐鐵分散片等藥物治療。
5、腰椎間盤突出癥：
突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)支配區(qū)域出現(xiàn)不適癥狀，患病期間要臥床休息，可遵醫(yī)囑使用腰痛寧膠囊、根痛平顆粒、甲鈷胺片等藥物改善。
平時(shí)應(yīng)避免長時(shí)間站立，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行小腿拉伸和放松運(yùn)動(dòng)，注意局部保暖，避免受寒。
